"SECS 8 Semana 6: ¿Cómo quiero envejecer?"

Hola mis estimados amigo de Steemit Health, como estan? Deseo que estén siempre de lo mejor dentro de lo posible, como siempre. Hoy tengo el placer de pasar por la comunidad a realizar mi participación en este interesante concurso en la ultima semana de esta temporada de Steemit Engagement Challenge, "Como quiero envejecer?" es su titulo y me gustaría invitar a @astilem, @vivigibelis y @cliracell a que se animen a participar si aun no lo han hecho.

El envejecimiento es algo inevitable, nos persigue desde el momento que llegamos a este mundo, si no fuera así, seria un planeta de bebes. Pero ya, en serio, no creo que al comun de las personas le de miedo envejecer, sino las consecuencias que ello aparentemente nos trae, pues tenemos la firme creencia de que la vejez es sinónimo de enfermedad, soledad, abandono y muerte.

Aquí el asunto es que es un proceso natural inalterable, las consecuencias no son las mismas para todos, pues hay muchos factores que inciden este periodo de nuestra vida. No pienso que porque en la familia hayan habido periodos de vejez asociados a enfermedades, todos los integrantes vayamos a sufrir el mismo destino.

Pienso que no solo yo, creo que todas las personas desean una vejez sana y enérgica, la diferencia esta en llevar un estilo de vida que te la proporcione. He visto personas que desean una vejez sana y llena de energía, con un estilo de vida que no es el adecuado, lleno de excesos, vicios y practicas que deterioran la salud. Al llegar a los 40 tienen tantos problemas de salud que su físico se deteriora y tienen lo que llaman un envejecimiento prematuro.

La vejez sana siempre es consecuencia de una vida sana, lo que hagamos con nuestra salud el dia de hoy tendrá sus frutos o sus consecuencias justamente cuando estemos en el ocaso de nuestras vidas. Por lo que pienso que si deseamos una vejez sana, enérgica y sin problemas mayores, nos toca cuidarnos ahora.

Quienes me siguen saben lo mucho que me gusta hacer ejercicio, caminar, practico senderismo cada vez que puedo. Estas actividades mantienen al cuerpo activo, lo ayudan a liberar toxinas, una actividad cardiovascular regular y de paso tonificas tus músculos, manteniendo la elasticidad natural, evitando el endurecimiento de los tejidos producidos por el sedentarismo.

Aparte de eso trato de comer lo mas sano posible, equilibrar mis comidas, no comer tantas grasas saturadas, regularizar mas el consumo de vegetales, frutas y verduras, sobre todo tomar mucha agua, que es el liquido vital del que depende nuestro cuerpo.

No solo es importante hacer ejercicio y comer bien, también es importante hacernos nuestros chequeos regulares con nuestro medico de confianza, no solo cuando nos sintamos mal, sino para ver que todo esta en orden.

Tener miedo a envejecer es tonto, envejecemos todos los días, hoy somos mas viejos que ayer. Puedo entender el temor que sienten ciertas personas a esta etapa, intentando retrasarla mediante el consumo de fármacos o intervenciones quirúrgicas, pero es un temo sin sentido. Lo que podemos hacer es, como todas las etapas de nuestra vida, es asumirla con todas sus consecuencias, pues somos los únicos causantes de estas.

Personalmente espero la vejez, mi cabello comenzó a dejar su color castaño y ponerse grisáceo cuando tenia 23 o 24 años. Cuando me diagnosticaron con mi condición, una de las advertencias que me dieron fue que las personas que la tenían no vivían mucho, pues su salud se deterioraba muy rapido por la depresion, el estres y la manera tan intensa en que vivimos las emociones. Así que llegar a viejo para mi, seria un verdadero logro.

Hace un tiempo veía un video en una red social, sobre una señora venezolana que reside en Estados Unidos, que había quedado sola pues sus hijos hicieron sus vidas y su esposo había fallecido de una enfermedad cardiaca. Vive de una pensión del gobierno, que le alcanzaba para sus gastos, pero se deprimió mucho porque estaba completamente sola, hasta que un dia a sus 65 años se inscribe en un gimnasio para pasar el tiempo y terminó practicando fisicoculturismo.

Hoy en dia tiene 70 años, luce un cuerpo mejor que el de una niña y ha participado en varios concursos de fisicoculturismo. Segun dicen en la red social, aun se mantiene activa y tiene planes de continuar su trabajo.

Mis grandes ejemplos son mi mama y mi abuela. Mi mama tiene 70 y aun se mantiene trabajando, tiene algunos problemas de salud que ha ido superando, el mas difícil ha sido el de sus rodillas, pero hemos estado trabajando en ello (le hago terapia todos los fines de semana). El fin de semana anterior me sorprendió al subir rápidamente unas escaleras, cosa que hace un par de meses atrás era una tortura para ella. Aun trabaja para ganarse la vida y mira que le va bastante bien.

Mi abuela ya no esta con nosotros, pero trabajo hasta el ultimo dia que su salud se lo permitió, mas allá de los 80 años.