El día de hoy desperté un poco tarde, me levanté como a las 9:00 am, debido a que el día de ayer estuve en la computadora y también hablando mucho con mi novia😳 (actualmente estamos en estados diferentes por la pandemia😌). Últimamente no he podido dormir muy bien, descanso un máximo de 6 horas; quizás no este del todo mal, pero debo acotar que siempre hace falta un poco más.😵

Luego de levantarme y empezar mi rutina tomando un poco de café, y desayunando una rica arepa con salchichas (tenía mucha hambre y olvide la foto jeje), además viendo uno de mis canales favoritos, como lo es el gourmet. Después a la pc.

Posteriormente continúo con una de las actividades que he estado frecuentando mucho. Se trata de un juego llamado Old School RuneScape. Uno que en esta cuarentena tuve la dicha de conocer gracias a un amigo que me lo recomendó, y simplemente me di la oportunidad. Debo mencionar que jamás fui una persona fanática a los videojuegos😅, sin embargo, me di cuenta que es bastante amplio y con mucha diversidad, además, gracias a ello he conocido personas agradables y de diferentes lugares, e inclusive contacté con un primo que está en otro País y tenía tiempo sin hablar con él, cosa que me alegro muchísimo.😎

Luego de eso, tome un descanso para hacer el almuerzo. Y en esta oportunidad una rica pasta con chorizo en salsa, tajadas y un delicioso jugo de piña🍲. Debo añadir que quede muy lleno jajaja.

Mientras reposaba y hacia la digestión, salí un ratico al frente de la casa, sin embargo, inmediatamente regrese porque no aguanté el calor y lo fuerte del sol 🌕.

Después empecé con el apoyo académico a mi prima Nolibeth, que en este particular, estaba explicando física (estática, caída libre y conversiones del sistema métrico decimal y el sistema ingles📝). Es agradable compartir mis conocimientos con aquellos jóvenes con un futuro próspero.

Terminando de ayudar a mi prima, decidí que sería una tarde de ejercicios de brazos💪. Es importante agregar que me gusta realizar ejercicios en las tardes, pienso que es un poco mas saludable, ya que la temperatura corporal esta en su punto mas alto y por ende con mayor energía, en este sentido, evitamos lesiones.👍

Creando esos buenos hábitos para mantenerse activos, el día de hoy acompañado de mí hermano menor Luis Enrique. empezamos con un buen calentamiento.

Luego de aproximadamente de unos 10 minutos de calentamiento, se procede hacer los ejercicios específicos de potencia. Empezando con fondos barras paralelas. En intervalos de 3 series de 7 repeticiones hasta 3 series de 20 repeticiones.

Luego dominadas en barras paralelas. En intervalos de 3 series de 5 repeticiones hasta 3 series de 10 repeticiones.

Posteriormente variantes de flexiones. Empezando con fondos militares de 2 series de 10 repeticiones

Continuando con los famosos Diamantes de 2 series de 10 repeticiones.

Después con flexiones abiertas de 2 series de 10 repeticiones.

También con flexión y rotación de 2 series de 10 repeticiones y unas flexiones en particular que me gustan mucho son las Flexiones Hindúes 2 series de 10 repeticiones.

Para finalizar con los ejercicios de potencia, triceps en banco hasta el fallo (repeticiones hasta donde puedas).

Y culminando con los ejercicios, es importante hacer un buen estiramiento de los músculos trabajados.

Luego de reposar de esa actividad física, tome una ducha y nos sentamos en familia a conversar viendo TV... y como es costumbre en esta época del año, me deleito un delicioso mango.

Finalmente converse con mi novia 📞 @steemitbeauty de todas las actividades que tuvimos en el día, mas tarde, me senté nuevamente frente a la computadora con una cena muy peculiar que no acostumbro mucho, pero muy rica (zucaritas)😋, para luego escribir mi post diario, revisar comentarios, comentar e investigar de que trata el logro 3 para seguir creciendo en esta increíble plataforma.

Bueno amigos, ese fue mi dia, espero que tengan una feliz y hermosa noche. 🥰

Gracias por leer mi post. Te invito a conocer mi logro 1

Todas las fotografías fueron tomadas utilizando un redmi 7A.