You are viewing a single comment's thread from:
RE: Concurso Flash: Crucigrama Recreativo en Steemit.
Mucha palabras que al final se enlanza una de la otra , una dieta balanceada tiene los nutrientes necesario para tener una vida saludable y prevenir enfermedades.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) ha establecido las siguientes proporciones: Los hidratos de carbono deben aportar al menos un 55-60% del aporte calórico total. Las grasas no deben superar el 30% de las calorías totales ingeridas. Las proteínas deben de suponer el 15% restante en la dieta.
Estos tres antes mencionado permiten tener la energía necesaria para llevar a cabo las actividades diarias. Al ingerir los alimentos balanceado se están consumiendo la mejor vitamina que podemos conseguir .
El ejercicio ayuda el fortalecimiento de la masa muscular y la resistencia, disminuye probabilidad de ansiedad y depresión. Al tener una persona con cifras tensionales elevadas se recomenda:
1. Hacer ejercicio disminuye la cifras de 5-7mmHg según si es aguda o crónica , pero si esta escrito que disminuye la presión arteria y complicaciones.
2. El ejercicio es 30 minutos , caminata ,bicicleta pero que este concentrado que es su momento de actividad física , hay que explicar esto debido a que hay muchas personas que dicen camino más que eso en el mercado, pero el efecto psicológico no es igual .
.
El yoga es una práctica que incluye casi todo lo que el ser humano necesita para disminuir el estrés, ansiedad y por ende depresión, incluye meditación y ejercicio con respiración, es una de mis prácticas favoritas, los músculos se me tiende a contraer, nada mas me a servido que el yoga, me relaja, trae paz y mis músculos se relajan mediante las posturas , vuelvo hacer un yo renovado.
El sueño reparador es fundamental para estar bien mental , físico y social .
Imágen realizada en Word.
jajaja, le acomodaste otro cuadrito a la respuesta Nº 9, jajajaja.
Allí cometí el error de repetir la pregunta con la respuesta equivocada.
Ahora, la OMS, que se supone, debe ser el organismo regulador en materia de salud, gracias a la era de la información, hemos descubierto que es un ente que responde a intereses mayores, procurando, a través de sus recomendaciones, diezmar la población sobre la faz de la tierra.
¿Sabías que la pirámide alimenticia no fue elaborada por personal de salud? No fueron nutricionistas lo que la hicieron, ni tampoco personal médico de ninguna rama, de manera que, no todo lo que afirma es lo correcto para nuestra salud.
Para ahondar más en este tema, te invito a leer el siguiente artículo donde podrás mirar el lado oscuro del sistema
Te Engaña la Pirámide Alimenticia? Descubre la Verdad que No te Dicen.
Hola amigo..Si jeje le coloque ese cuadro, gracias a usted se hacer crucigrama ☺️.
Así es amigo la visión y misión de OMS es procurar que el mundo tenga una vida sana .
La mayoría de los estudios usan los datos dados por ellos para realizar su metodología, sabemos que la pirámide no se emplea tal cual como ellos lo dan por eso usamos los porcentajes, edad de la persona para convertirlo en gramos.
La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) usa una pirámide semejante pero anexando un poco mas , pero si estudio se baso en los adolescentes , asi que todo depende de la edad. Te deje el link , es muy bueno ese artículo debido que enseña la manera cómo consumir los alimentos en dicha pirámide.
Link de la información.
Me encantó tu publicación sobre la pirámide. Hablas desde tu experiencia. Bendiciones