#Club5050🚀Sábado de #recreative-life Conoce el Mindfulness y su participación en las escuelas 🧠por @jennarg| 15% para @hive-141434💫

Si nosotros regulamos nuestros pensamientos y las reacciones como el estrés, insomnio, depresión y ansiedad que tengamos de una forma conciente podemos manejar las situaciones que se nos vayan presentando a lo largo de nuestra vida incluso hasta la tolerancia al dolor (si, eso se puede controlar con unos puntos que tenemos en nuestro cerebro, pero en esta publicación no entraré en ese tema). Si nosotros entrenamos nuestro cerebro para manejar de forma conciente estás reacciones, le enseñamos a enfocarnos en el presente y a quitarse ese mal hábito de estar viviendo en el pasado todo esto nos ayudará a tener un mejor manejo de las situaciones.

Recientemente hicieron una especie de experimento en el que aplicaron el mindfulness en las escuelas por el éxito que ha tenido está filosofía, la realizaron en 85 escuelas con miles de alumnos pero lamentablemente la reacción de la mayoría fue: "aburrido" 👎🏻 . Pero los investigadores que realizaron está aplicación del método mindfulness no descartaron en seguir usando esta filosófia en las escuelas pero de otra forma, no aplicarlo como una materia como tal si no en forma de ayuda para los alumnos que lo necesiten para mejorar su salud mental.

¿Por qué la mayoría fracasa en aplicar estos métodos?; Mi opinión personal, es que no esperamos ir a una clase de inglés y pretendamos que en una sola semana ya sabemos todo solamente por ir a la clase, con esto pasa igual, por más de que te tomes el tiempo para escucharlo, si no existe la práctica de que le digamos al cerebro "No es de ese modo, si no que es de este otro" seguiremos cayendo en ese error de seguir los patrones que llevamos desde mucho tiempo atrás siguiendo y aunque no sea fácil cambiar esos malos hábitos, no es algo que sea imposible.

Una de las cosas por las cuales me gustó mindfulness es por qué ha sido algo distinto a lo que siempre se sabía de las meditaciones que eran algo por seguir algún "gurú" o religión, esto va ligado a la ciencia ya que te ayuda a mejorar tu calidad de vida pero es capaz de moldearse a los nuevos descubrimientos que se vayan realizando para poder orientarte a objetivos concretos, al contrario de las demás que es solo la filosofía que ellos digan. Cada persona puede hacer mindfulness de distinto modo y obtener el resultado pleno que se espera incluso se ha dicho que ha sido aprobado para la prevención de las recaídas en la depresión.

Así que recomiendan práctica está filosofía media hora al día pero se puede comenzar con sesiones de 10 minutos, yo recomiendo realizar estás sesiones ya que me han ayudado en muchos cambios que he tenido en mi vida últimamente a saber responder a ellos e incluso a saber sobrellevar el estrés, el insomnio que de a momentos puedo tener, a veces cuando no me va bien en el día, en alguna sesión de trading esto es una de las cosas que me ayuda mucho a mejorar mi inteligencia emocional, así que este día de #recreative-life ¿por qué no salir de la rutina con algo nuevo para nuestra salud?🤩, les envío muchas bendiciones a todos.