[러너쓰(Runearth)] 명상

요즘 다시 명상을 시작했다.
예전에는 하루에 30분 이상 명상했는데 요즘은 도통 시간을 내지 못했다.
새벽에 일어나 5분 정도, 점심 때 15분 하기도 힘들었다.
이제는 잠들기 전에 15분 이상 명상을 하고 자려고 노력중이다.
확실히 명상을 하고 잠드는 날은 다음날이 편하다.
일어나는 게 힘들지 않고 몸도 더 가벼운 느낌이다.
앞으로도 꾸준히 명상하면서 몸과 마음의 벨런스를 맞춰야겠다.