আপনার পরামর্শ গুলো খুব ভালো লাগলো আপু ওজন কমানোর যে পরামর্শ দিলেন।আমিও আপনার মত কন্ট্রোল করে চলি তবে রাতের বেলায় ভাত না খেলেই আমার গ্যাসটা বেড়ে যায়।তাই আমি খুব কম পরিমাণ ভাত এবং প্রচুর পরিমাণ সবজি খেয়ে পেট ভরায় কোনরকম।আপনার ওজন কমানোর প্রসেস আমার বেশ ভাল লেগেছে।
আপনি রাতের বেলায় ভাত খেতে পারবেন কিন্তু অবশ্যই রাত আটটার আগে। পরিমাণে খুবই সামান্য সবজি থাকবে অনেক বেশি। এতে করে ওজন নিয়ন্ত্রণ থাকবে। ধন্যবাদ আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য।