স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল

হ্যালো আমার বাংলা ব্লগ পরিবার। আপনারা সবাই কেমন আছেন? আশা করছি আপনারা সবাই ভালো আছেন। আল্লাহ তাআলার অশেষ রহমতে আমি ভালো আছি তবে একদিন আগে থেকে খুব একটা ভালো লাগছে না। এর অনেকগুলো কারণ রয়েছে সেগুলো আছে আপনার সাথে, আলোচনা করে নিব। তবে চলুন শুরু করি।

আজকাল এত ব্যস্ত রুটিনের এর মধ্যে সময় পার করছি, একটু রেস্ট নেওয়ার সময় পাচ্ছি না। গতকাল রাতে নাইট শিফট করে এসেছিলাম ভেবেছিলাম হয়তো একটু ঘুম দেবো কিন্তু সেটা আর হয়নি। ভোর ছয়টার সময় আবার ঢাকার উদ্দেশ্যে রওনা দিতে হয়। আমার আটটা থেকেই আজকে ক্লাস ছিল এবং সেই ক্লাসগুলো করে বিকালে বাসায় আসলাম। এর আগের রাতে ডিউটি করেছিলাম তাই এক মিনিটও ঘুমানো হয়নি। কিন্তু তার পরেও এসে সকালে ঘুমাতে পারিনি তাই এতটাই খারাপ লাগছিল যা কোন ভাবেই বোঝাতে পারবো না। আবার আগামীকাল ভোর পাঁচটার সময় আমাকে অফিসের উদ্দেশ্যে রওনা দিতে হবে। মোট কথা বলতে গেলে শুক্রবার যে ছুটির দিন সেই ছুটির দিনে আমার আরো বেশি চাপ থাকে এবং পড়াশোনার ব্যক্তিগত অনেক ধরনের কাজ থাকে।

জীবনের এই মুহূর্তে এসে আর কোন চাওয়া পাওয়া নেই শুধুমাত্র একটু চাওয়া পাওয়া ছিল, শান্তির ঘুম। তবে ঘুমও আমার সাথে ফাঁকিবাজি করে। যেদিন ঘুমানোর একটু সময় পাই সেদিন কিন্তু বেশি একটা ঘুম আসে না কিন্তু যেদিন সময় থাকে না সেদিন প্রচন্ড পরিমাণে ঘুম চলে আসে এবং শরীরটা এতটাই খারাপ লাগে অন্য কোন কাজ করতে ইচ্ছা করে না। কিন্তু কাজ তো করতেই হবে, প্রতিদিনের রুটিন আমার তৈরি করা। সেই রুটিন অনুযায়ী কাজ সম্পন্ন করে তবেই ঘুমাতে যেতে পারি।

স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল এই কথাটি একদম বাস্তবসম্মত এবং হান্ড্রেড পার্সেন্ট সত্য কথা। আপনার কাছে যতই ধন-সম্পদ কিংবা পৃথিবীর সব সুখ থাকুক না কেন কিন্তু আপনার যদি শরীর খারাপ থাকে তাহলে সেই সব সুখ সম্পদ সবকিছুই মূল্যহীন বলে মনে হবে। জীবনের আরও, একটি বড় সমস্যা হলো ঠিকভাবে খাওয়া-দাওয়া হচ্ছে না। আসলে আমি যতই রুটিন ফলো করার চেষ্টা করি না, কেন মাঝে মাঝে খাওয়া-দাওয়ার অনেক সমস্যা হয়ে যায়। মাঝে মাঝে দেখা যায় ডিউটি শেষ করে এসে রান্না করতে ইচ্ছা করে না তখন হালকা পাতলা কিছু নাস্তা পানি খেয়েই রাতে ঘুমিয়ে পড়ি, এভাবে করে শরীরটা আস্তে আস্তে অবনতির দিকে যাচ্ছে এই বিষয়টি আমি ভালোভাবে বুঝতে পারছি।

আমাদের শরীরেরও কিছু চাহিদা রয়েছে, আমাদের শরীরের একটু রেস্ট প্রয়োজন। সেই রেস্ট যদি আমরা সঠিক ভাবে দিতে না পারি তাহলে শরীরও কাজ করা বন্ধ করে দেয়। এই বিষয়টিও হাড়ে হাড়ে টের পাচ্ছি আমি। আমাদের এই শরীর কে ঠিক রাখার জন্য প্রতিনিয়ত আমাদের স্বাস্থ্যসম্মত খাওয়া দাওয়ার প্রয়োজন আছে এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ের ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে। বর্তমানের শিফটিং ডিউটি করছি তাই নির্দিষ্ট কোন ঘুমের সিডিউল আমার নেই, যখন সময় পাচ্ছি তখনই একটু ঘুমিয়ে নিচ্ছি, এমনটাই করেই দিন পার করছি।

নাইটে ডিউটি থাকলে দিনের বেলায় এসে একটু ঘুমোচ্ছি আবার দিনের বেলা ডিউটি থাকলে রাতের বেলা হালকা পাতলা ঘুম হয়। তাছাড়াও ফোনের মধ্যে অনেকগুলো এলার্ম সেট করে রাখা রয়েছে। যাতে করে অফিসের টাইম একটুকু মিস না হয়ে যায়। আমার তো কিছুদিন আগে ঘুমের কারনে ডিউটিতে যেতে লেট হয়। এলাম বেজেছিলো কিন্তু বন্ধ করে ঘুমিয়ে পড়েছিলাম। যার কারণে অফিসে যেতে প্রায় এক ঘন্টার বেশি সময় লেট হয়েছে। এই মাসে এভাবে দুই দুইবার হল। আসলেই ঘুমের পরিমাণটা এতটাই কম হচ্ছে একবারের গভীর ঘুমের ঘুমিয়ে পড়লে এলাম ও আর ঠিকভাবে শুনতে পারি না।

এছাড়াও মাঝে মাঝে ঘুমানোর সুযোগ এবং সময় হলেও গরম এবং কারেন্টের অত্যাচারে ঠিকভাবে ঘুমাতে পারি না। সারাদিন ডিউটি করে এসে রাতের বেলা একটু ঘুমাবো এই সময়ে বিদ্যুৎ চলে যায়, কিভাবে ঘুমাবো বলেন! এর উপরে মশার উপদ্রপ্ত রয়েছে। এখন মশারি ছাড়া ঘুমালে মনে হয় মশা আমাকে উরিয়ে নিয়ে যাবে, হাহাহা।

একটি মানুষ আর কত দিকে সামলাবো বলেন! এদিকে পড়াশুনো টেনশন রয়েছে, পড়াশোনা করতে হয়। বিভিন্ন ধরনের অ্যাসাইনমেন্ট, ল্যাব রিপোর্ট এসব তৈরি করতে হয়। এছাড়াও কমিউনিটির কাজ রয়েছে তাছাড়া রয়েছে প্রতিদিন অফিসের প্যারা। সবমিলিয়ে জীবনটা হজবরল হয়ে যাচ্ছে। আজকের ক্লাস গুলো ভালো হবে করতে পারেনি কারণ ডিউটি করে গিয়ে একটু খুব ঘুম হয়নি তাই ক্লাসের মধ্যেই অনেকটা ঘুমানোর চেষ্টা করেছি। ক্লাসের মধ্যে মনোযোগ ছিল না বললেই চলে। তাই শেষের একটি ক্লাস মিস দিয়েই বাসায় চলে এসে একটি শান্তির ঘুম দিয়েছি কিন্তু কই আর ঘুমাতে পারলাম ঠিকমতো, এইতো ঘুম ভেঙে গেল।

তবে আমরা যতই ব্যস্ত থাকি না কেন শরীরের চাহিদাগুলো ঠিকভাবে পূরণ করতে হবে। ঠিকভাবে ঘুম দিতে হবে এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। তাহলেই আমাদের শরীর সুস্থ থাকবে এবং শরীর সুস্থ থাকলে যত ধরনের চাপ রয়েছে সেই চাপগুলো আপনি নিতে পারবেন। আজকের মত এখানে শেষ করছি, সবাই সুস্থ থাকবেন, ভালো থাকবেন নিজের পরিবারের যত্ন নিবেন ধন্যবাদ সবাইকে।

VOTE @bangla.witness as witness

OR

SET @rme as your proxy

---

---

Support @heroism Initiative by Delegating your Steem Power

250 SP	500 SP	1000 SP	2000 SP	5000 SP

---

|| Join the Discord Server for more Details ||

---

আমি আল সারজিল ইসলাম সিয়াম। আমি বাঙালি হিসেবে পরিচয় দিতে গর্ববোধ করি। আমি বর্তমানে টেক্সটাইল ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের বিএসসি-র ছাত্র। আমি স্বতন্ত্র স্বাধীনতা সমর্থন করি। আমি বই পড়তে এবং কবিতা লিখতে পছন্দ করি। আমি নিজের মতামত প্রকাশ করার এবং অন্যের মতামত মূল্যায়ন করার চেষ্টা করি। আমি অনেক ভ্রমণ পছন্দ করি। আমি আমার অতিরিক্ত সময় ভ্রমণ করি এবং নতুন মানুষের সাথে পরিচিত হতে ভালোবাসি। নতুন মানুষের সংস্কৃতি এবং তাদের জীবন চলার যে ধরন সেটি পর্যবেক্ষণ করতে ভালোবাসি। আমি সব সময় নতুন কিছু জানার চেষ্টা করে যখনই কোনো কিছু নতুন কিছু দেখতে পাই সেটার উপরে আকর্ষণটি আমার বেশি থাকে।

---

---

বিষয়: স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল

কমিউনিটি : আমার বাংলা ব্লগ

আন্তরিক ভাবে ধন্যবাদ জানাই এই কমিউনিটির সকল সদস্য কে, ধন্যবাদ.......

_{Posted using SteemPro Mobile}