Hola, si necesito cambiar estos hábitos porque me agotan físico y mental, totalmente amigo no dormir las horas adecuadas trae consecuencias en nuestra salud, con decirte que estoy tratando de modificar esto y me a costado porque a la hora que debería de dormirme que era mi hora habitual ahora no me da sueño y pues esto me a pegado, pero sé que llegara su momento con constancia lo lograré.

El ejercicio mejora muchísimo la salud, tengo que comenzar pronto una rutina.

Saludos y bendiciones que tengas un lindo día.