Como bien se ha dicho, la salud mental es vital y sumamente importante que entendamos que es algo que no se puede minorizar. Es en la mente en donde se libran las mayores guerras y la destrucción del ser humano comienza desde la voz del pensamiento.

Es por esto que, debemos ser conscientes de lo prioritario de mantener una conducta acorde a lo que sentimos muy en en el fondo de nuestro ser. Somos lo que pensamos, lo que tejemos en nuestro cerebro, lo que finalmente sentimos.

---

¿Qué haces para mantener el equilibrio en momentos de estrés?

Lo primero es identificar que realmente estoy estresada. El estrés es común en el ser humano, es la sensación de saber lo que sucederá, la ansiedad de conocer el provenir.
Cuando estoy así, normalmente de forma involuntaria me intento comer las uñas, me rasco la cabeza y me empieza a brotar acné. Ya allí sé que estoy estresada; entonces es tiempo de hacer STOP; y evaluar la situación del por qué estoy así.

Me aparto de la actividad que estoy haciendo y me energizo con algo que me entretenga; como ver una película, salir a bicicletear, visitar a alguna amiga para tomar mates y olvidarme un poco de lo que esté sucediendo que me estrese.

Enfrento la situación luego ya con la mente más calmada y con cabeza fría; ya que tomar decisiones cuando estamos turbados es la peor idea.

Siempre estoy orando; La Palabra de Dios dice: "Orad sin cesar"; cuando oramos, depositamos las cargas a Dios y el se encarga de nuestros asuntos que en nuestras propias fuerzas no podríamos resolver.

El Apóstol Pablo nos habla del estrés también y nos dice que no nos estresemos por nada, más bien presentemos en toda ocasión nuestras peticiones a Dios con acción de gracias. En el agradecimiento está la clave de llevar una vida en sociego.

---

Dé tres razones principales detrás de nuestro estrés.

- La Ansiedad:

La ansiedad es ese deseo desenfrenado por saber el futuro, por querer predecir lo que se viene. Cuando queremos saberlo antes de tiempo a toda costa, entonces eso nos causa estrés. Como si deseáramos adelantar las cosas cuando en realidad: Todo tiene su tiempo _{Eclesiastés 3.}

- La desconfianza:

Muchas veces desconfiamos de nuestras capacidades y de lo que somos. Cuando pensamos que no podemos, que no lo merecemos o que simplemente no va a pasar; entonces nos estresamos; no nos sentimos completamente seguros y por eso sucede lo peor. Nos afanamos, nos angustiamos, nos estresamos por no confiar en que todo estará bien y aún cuando las cosas no sucedan como lo planeamos, todo lo que sucede es para bien.

- La incapacidad de poder controlarlo todo:

Cuando entendemos que realmente no controlamos nada en esta vida, entonces las cosas van a comenzar a fluir idealmente; pero si pretendemos tener el control de todo a nuestro alrededor entonces estamos fallando. Lo único que podemos controlar nosotros son nuestros propios pensamientos y acciones, lo que forjará nuestro carácter y conducta proviene desde adentro. El resto no lo controlar y entenderlo nos ayudará a luchar contra el estrés.

---

¿Crees que ahora deberíamos tomar este problema en serio? Si es así, entonces describe por qué?

Por supuesto que si, es realmente serio. Así como existen muchas personas que sufren de depresión que los podría llevar hasta el suicidio; también existen otras tantas que sufren de Estrés que también nos puede llevar a tomar decisiones incorrectas en momentos incorrectos.

Lo mejor es buscar ayuda profesional, cuando esta patología se vuelve más fuerte y difícil de controlar. Ir a un psicólogo clínico para que nos escuche y nos ayude a tratar el caso para salir airoso.

Jesús, al despedirse de sus discípulos, les dijo que en el mundo tendríamos aflicciones, que pasaríamos por pruebas que nos harían sufrir; pero que confiemos porque ya el venció todo; cualquier situación por más difícil que parezca, con la ayuda de Dios podremos vencer. _{Juan 16:33- Biblia} .

---

Quiero invitar a participar a @yolvijrm, @marvinvelasquez y @vasc0 en el "¿Qué hacen para mantenerse equilibrados en momentos de estrés?"

Gracias por leerme!!!