Hola mis amados amigos de esta bella comunidad, un gusto participar en este concurso tan divertido que llamó de inmediato mi atención, con la edad algunos de nosotros vamos perdiendo o disminuyendo algunas capacidades , por aquí les cuento mi caso en particular.

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_{Descansando algunos minutos para continuar trabajando.}

Cuál es el achaque que más te afecta en la actualidad? Cuéntanos un poco sobre ello.

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Siempre he sido una mujer ágil me caracterizo por ser rústica a pesar de mi trabajo que tiene que ser meticuloso, últimamente he estado un poco crujiente 🤭 , trabajo en un hospital donde subo y bajo escaleras a cada rato, las rodillas me suenan y más aún cuando me agachó .

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Ya con 42 años y la premenopausia hago alergia a los jabones de tocador y al sol, cuando se acerca mi menstruación sufro demasiado y eso es un cambio muy notorio para mi, me afecta mi calidad de vida.

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_{Aprovecho cada minuto libre en el trabajo para reposar los pies 👣}

También he sufrido de lumbalgia cuando paso mucho tiempo en alguna posición o levanto peso y se me edematiza/ inflama la pierna izquierda desde hace alrededor de unos 5 años para aca y etc etc 🤣.

¿A qué edad te comenzaron estos achaques, y están en aumento a bajo control?

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Hace más o menos unos 8 años empecé a crujir y cada vez es más frecuente mi lumbalgia, debido a mi sobrepeso que en mi juventud no me afectaba para nada, al pasar de los años ya no somos los mismos.

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Recuerdo pasar la noche despierta viendo televisión o en alguna fiesta y con algunas horitas de descanso me despertaba activa como si nada, ahora sí me trasnocho paso el día poquita sin querer salirme de la cama.

¿Cómo piensas que esta situación puede mejorar? Realiza algunas recomendaciones a los lectores.

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_{Aprovecho cada minuto libre en el trabajo para reposar los pies 👣}

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Los complejos Vitamínicos son muy buenas para complementar y compensar el desgaste que vamos teniendo con el pasar de los años, el colágeno, vitamina A , B , C , D , calcio, Omega 3 , en mi caso particular bajar de peso y hacer ejercicio sería lo ideal.

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Nunca me agrado hacer deportes pero es bueno incorporar una rutina diaria descansado sábado y domingo, siempre el ejercicio es un buen aliado para mejorar la salud de todos independiente de la edad.

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_{Aprovecho cada minuto libre en el trabajo para reposar los pies 👣}

Mantener una buena hidratación y ampliar el conocimiento sobre los alimentos que aporten los nutrientes necesarios para ayudar a envejecer sin tantos achaques. Por ejemplo, tomar juguito de Zanahoria, granada , guanabana y antioxidantes para mejorar la vista, la piel y la memoria, todas estas propiedades se pueden incorporar mediante la alimentación

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_{Recibiendo tratamiento para mi lumbalgia.}

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Mi ritmo de trabajo es muy movido, paso casi 24 horas de pie con calzado, descubrí que no se me edematizan los pies si tomo pausas y me quedo reposando solo con mis medias, es por ello que cada vez que puedo subo mis pies en alto y me relajo y cuando llega un paciente me los calzo y continúo. No es fácil envejecer!

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Me agrado mucho participar, quiero invitar a mis amigos @albynqueen , @naka05 , @ziaht29 y a @pepo84 a participar a través del siguiente Enlace, esperando que podamos ver cuales son sus achaques, hasta una próxima oportunidad.

_{Está soy yo}

_{"Todas las fotos fueron tomadas desde mi teléfono Tecno Camon 18, editadas con la APP Inshot de uso exclusivo para esta plataforma. Cantaura/Venezuela."}