Saludos querida comunidad 😊

Un concurso que sin duda nos invita a la reflexión, responderé todas las interrogantes con la sinceridad que me caracteriza, Así que aquí voy ❤️

_{Imagen tomada de Canva app.}

• ¿Qué piensas de la frase "Cómo comes, vivirás, es algo que se identifica con tu forma de pensar? Cuéntanos.

Cómo comes, vivirás... Puedo asociar esta frase con esta etapa de vida que estoy recorriendo actualmente, sí, actualmente. En mi adolescencia, en mis 20 y hasta en el inicio de mis 30 comer saludable como un estilo de vida no era algo que consideraba mucho, tuve épocas en las que comer mal estaba el orden del día, la comida chatarra abundaba y los dulces también, ya luego era por la situación país que comíamos mal, Aunque siendo sincera no me quejo ya que dentro de todo podíamos cubrir nuestra alimentación.

Actualmente es una frase que sí me cala y a la que de unos meses para acá le estoy dando cabida en mi vida, cada vez tengo más presente que hay elementos adictivos y dañinos que se visten de forma exquisita para entrar a nuestro organismo, Estoy siendo más consciente, preocupada y ocupada respecto a mi alimentación.

• ¿Consideras que la alimentación es la base de una buena salud? Justifica tu respuesta.

Pienso que gran parte de nuestra salud depende de nuestra alimentación, tanto de lo que le damos a nuestro cuerpo como lo que le damos a nuestra mente, la alimentación por supuesto es importante principalmente para nuestro cuerpo, esa casa que habitamos y que debe de mantenerse en pie con todos sus elementos hasta el momento en que decidamos partir de este plano.
Si a la casa que habitamos le damos cuidados, la reparamos con los mejores materiales y le damos uso a todas sus partes se mantendrá en pie y feliz de tener un habitante que la cuide. Esa casa es nuestro cuerpo.

_{Imagen tomada de Canva app.}

• ¿Alguna vez has tenido que realizar algún tipo de dieta para mejorar un aspecto de tu salud? Por ejemplo: El peso, la presión arterial, los niveles de colesterol y triglicéridos, la glicemia, alergias, etc.

Sí, he pasado por algunas dietas... La primera la realicé cuando tenía 20 años y me puse en control con un nutricionista, me fue relativamente bien al principio ya que luego llegó el efecto rebote y todo el trabajo se fue al piso.
La segunda dieta que recuerdo la hice cuando tenía 27 años, para ese entonces pesaba 95 kg, la verdad no acudí a ningún especialista simplemente empecé a eliminar cosas de mi vida, la principal fue el refresco, luego poco a poco fui reduciendo la ingesta de harinas y fritura, la actividad física siempre estaba presente ya que estaba en continuo movimiento trabajando fuera de casa y así poco a poco en un año logré bajar 17 kg, me mantuve ya que se convirtió en un estilo de vida hasta que a mis 32 años volví a subir de peso otra vez.
Actualmente me encuentro nuevamente modificando hábitos y tratando de repetir el patrón que me ayudó a bajar tantos kilos alguna vez, lo hago ya que estoy consciente de que tengo sobrepeso y hace unos años fui diagnosticada con hiperinsulinismo.
Estoy actualmente en el proceso de cambiar hábitos.

• ¿Crees que debemos satanizar algunos alimentos? O por el contrario, ¿Debemos ser flexibles?

Hay alimentos que si se deberían de satanizar, he leído mucho sobre el aceite de palma y sus efectos en el organismo, los colorantes como el amarillo número 5, otros que no me vienen a la mente pero que sé que son elementos que pudiesen activar el cáncer y aunque no lo quiera decir deberíamos de incluir en la lista el azúcar, esa vaina es una droga, Adictiva totalmente y sabrosa como nada Jajaja. Pero como no se trata de limitarnos totalmente creo que se puede vivir bien y darse sus gustos de vez en cuando, siempre y cuando no se llegue al abuso.

_{Imagen tomada de Canva app.}

• Con cuál frase te identificas y por qué:

Prefiero cuidarme y tener una vida de calidad.

Pues la verdad he estado actualmente muy consciente de lo que significa cuidarse para poder tener una vejez tranquila o por lo menos una vejez sin ser farmacodependiente, Viví la vejez de mi abuelita que fue una señora que terminó padeciendo del corazón, de la tención y de las arterias, estoy viviendo la vejez de una tía diabética y sinceramente no son cosas que quiero para mí, Por eso creo que siempre y cuando podamos y lo hagamos consciente deberíamos de llevar un estilo de vida más saludable, con una alimentación real no ultra procesada y poniendo un poco el cuerpo en movimiento. Creo que con esos dos factores más la parte psicológica, emocional y espiritual en control podemos tener un equilibrio en nuestra vida por completo.

---

Este concurso es muy lindo ya que nos ayuda a reflexionar sobre nuestra forma de vivir, de alimentarnos y la importancia que le damos a ello.

Invitó a participar a @metti @leudi @nanidi. Mujeres lindas las espero en este concurso.

Hasta una próxima oportunidad ❤️

_{todas las fotos fueron editadas en Canva app.}