Siempre he luchado con la palabra "dieta" porque siempre sucede pasa como que un chip en el cerebro se activa donde nos ponen de inmediato a pensar en restricciones, incluso si llegamos a salirnos de la llamada dieta nos sentimos culpables, eso tampoco ayuda a lo que sea que estemos haciendo para mantenernos en forma, nuestro pensamiento juega un papel muy importante en todo hacemos tanto por nosotros mismos como en el exterior, por eso es importante entender lo que es una dieta donde vas a tener que obligar a tu organismo a consumir ciertos alimentos y evitar otros, sino que es un régimen donde tienes es que entender y por qué lo estamos haciendo, por nuestro bien y que porque en algún momento podemos comer aquello que nos gusta pero en poca cantidad.

Siempre fui una persona delgada, de hecho yo aumenté de peso con mi último embarazo luego baje de peso con la "dieta de maduro", pero al llegar a Colombia donde volvi a la normalidad, pues comencé a comer en cantidad y volví a tomar retomar esos kilitos de más, que estoy tratando de borrar, pero empecé disminuyendo cantidades luego suprimiendo un poco los carbohidratos luego haciendo ayuno intermitente y comparto más la idea del ayuno porque nos ayuda a depurar y eso también necesitamos hacerlo.

Pero lo importante de todo esto es que existen muchos métodos para bajar de peso, que algunas personas les funciona y a otras no, eso va a depender mucho de nuestro metabolismo, pienso que para podernos someter a un régimen alimenticio debemos hacernos primero un chequeo médico exámenes de laboratorio por que la respuesta biológica a los cambios no siempre es igual en todas las personas por lo tanto los procesos de disminución de peso dependerá de cada uno pienso que eso es individual el éxito de lo que queramos lograr.

Indistintamente el método que estés utilizando y te dé resultado lo importante es mantener el ánimo, ed como todo en la vida la constancia es lo más importante, la disciplina y aprender a escoger lo que vamos a comer, allí está el secreto por supuesto va acompañado con ejercicio físico para aumentar la efectividad, pero lo que nos va a hacer bajar de peso, lo que nos va a mantener sano es el régimen alimenticio y no puede ser un régimen que sea perpetuo los, régimen hay que ir cambiando y adaptándonos a los cambios físicos que tengamos, es decir podemos comenzar con una dieta hipocalórica luego que logramos el objetivo vamos a una dieta hipoproteica porque vamos a crear músculo podemos ir luego a una dieta de mantenimiento creo que también la educación es muy importante leer e instruirnos.

Por eso pienso que podemos cambiar el término de dieta por comida saludable o alimentos sanos para quitarnos de la mente esa palabra que pareciera que fuera como inquisidora entonces debemos de ayudar a nuestra mente a encontrar el equilibrio y no sentirnos como que si nos estuvieran coartando de comer aquellos que nos gustan, por ejemplo yo soy muy fans del Helado, paso por una heladería y es como si fuera una necesidad me encanta me gusta cuando puedo me como uno, no voy a a dejar de disfrutar este gusto, como también soy muy amante al chocolate aunque no lo debo comer con mucha frecuencia pero son cosas que de vez en cuando podemos disfrutar esos, no podemos vivir tampoco en un eterno un régimen del cual no podamos salirnos porque sentimos que nos estamos traicionando eso no es así.

Así que sea la dieta que esté de moda, sea lo que sea, lo importante es tratar de comer sano disminuir ciertos alimentos que nos puedan hacer engordar, hacernos unos exámenes para ver qué funciona en nosotros, eso sí tratemos siempre de tener un equilibrio y no ser tampoco personas fanáticas, por favor tampoco nos transformemos en personas quisquillosas, que no comen nada en ninguna reunión que no tampoco se pueden invitar a comer porque siempre andan en dieta hay que ser flexible, porque la vida es una sola y no podemos tampoco vivir de esa manera Hay que ser sanos pero felices.

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