¿Conoces el método Bullet Journal? Te lo presento... 😁📝📒
Buenas noches comunidad ☕
Feliz fin de semana para todos ustedes, espero que estén disfrutando de su sábado, que estén descansando, riendo y pasándola genial. Hoy desde Bogotá con lluvia y este frío sabroso, les traigo un tema muy interesante para quiénes son amantes como yo de la planificación, y de tener sistemas para alcanzar objetivos.
Les quiero hablar un poco sobre este método muy famoso llamado "Bullet Journal", estoy segura de que muchos lo han oído, o quizás alguien en algún momento se los ha mencionado.
Vamos a ello y disfruten de la lectura...📖
Un Bullet Journal, no es más que un sistema o un método de organización también llamado "BUJO", que fue creado por Ryder Caroll, y su finalidad es ayudarnos con nuestra rutina diaria, nos permite organizar nuestro día a día, nuestros objetivos mensuales, semanales o diarios, en él podemos plasmar un sin fin de ideas, metas, tareas y otros.
Y lo mejor de todo es que es un sistema flexible, que puedes personalizar a tu medida como quién dice, puedes colocarle tu sello y por que no, agregarles puntos que sean importantes para ti, por ejemplo, además de agregar las tareas que tengas pendientes, también puedes agregar tus emociones o sentimientos durante el día.
Como te comento es un método que te permite conocerte, verte a ti misma, es como en un espejo, te permite autoanalizarte, evaluarte obviamente desde el cariño y el amor, sin darnos látigos como muchos solemos hacer, ir a nuestro ritmo, a nuestra manera, es crear nuestro propio sistema por así decirlo.
Es una conversación diaria contigo misma jejeje.😁❤
.png)
Y como todo método o sistema tiene unas pautas o una organización, tiene una forma específica para llevarse acabo y que te pueda ser útil para eso que quieres lograr, "alcanzar tus metas y objetivos". El autor en el libro plantea que si nunca haz realizado uno, lo mejor es comenzar tal cuál como él te lo presenta, ya luego puedes ir personalizándolo.
Así que...
Primero que nada, debemos comprar un cuaderno que nos guste, nos parezca bonito, que sea cómodo de transportar, con el que sintamos conexión y por supuesto, un bolígrafo, marcadores, colores que sean afines a ti y tu personalidad.😊
Y en segundo lugar, en el libro el autor recomienda que antes de empezar a rellenar nuestro cuaderno hagamos un Inventario Mental. Tomemos una hoja y respondamos 3 preguntas:
- ¿Qué estoy haciendo en este momento?
- ¿Qué debería de hacer?
- ¿Qué me gustaría hacer?
La idea es que con estas preguntas te puedas responder a ti mismo qué es lo realmente importante en tu vida, qué es lo que quieres alcanzar, es como una lluvia de ideas pero divididas. Puedes tomarte el tiempo que necesites para hacer tu inventario mental, de aquí parte todo lo demás.
En líneas generales esta es la división del Bullet Journal:
.png)
📝 Tenemos una tabla de símbolos que nos van a permitir saber si una tarea fue o no realizada, si es o no importante, si es una idea o una nota que queremos agregar y como ya lo mencioné antes, podemos anexar más símbolos si así queremos (personalizar).
📝Tenemos el Índice el cuál vamos creando conforme vamos dándole forma a nuestro cuaderno, a medida que agreguemos ciertos puntos en las páginas, los vamos anexando al índice.
📝 Importante enumerar las páginas en caso tal de que no lo estén.
📝 Tenemos un registro anual, mensual y diario.
📝 Y si quieres puedes agregar una sección de páginas de tu interés. Donde podemos hacerle seguimiento a algún hábito en específico, por ejemplo, el hacer ejercicios o el tema de las finanzas personales.
Cada uno de los puntos mencionados arriba tiene su estructura y explicación, el cuál puedo desarrollárselos en otra publicación porque sino este seria un post de 5 mil palabras jejeje, pero si quieren saber un poco más del sistema o del método, aquí les dejo un vídeo donde explican cada uno de los pasos al detalle.
Este sistema es un sistema que me parece muy sencillo al momento de querer organizar nuestra rutina, y cumplir con nuestros objetivos, es importante que lo tomes como una herramienta de apoyo, no como una obligación, porque sino no te será útil. La idea es disfrutarlo y amar el proceso.
Otro punto importante, es que lo puedes hacer tan simple y sencillo como quieras, o si eres de las que les gusta detallar todo también es valido, la idea es que nuestro cuaderno tenga nuestro sello, que refleje nuestra personalidad y nos sintamos identificados.
El método será efectivo siempre y cuando seas constante, recuerda que la mayoría de las cosas dependen de tomar acción.😉💪
Me despido feliz de haber compartido este tema con todos ustedes, les comento que el día lunes iniciaré con este sistema, así que les iré contando mi experiencia y los progresos que vea.
Cuéntame, ¿Qué te parece este sistema? ¿Crees que te podría ayudar a cumplir con esas metas y objetivos que tanto sueles postergar?
Your post has been rewarded by the Seven Team.
Support partner witnesses
We are the hope!
Your post has been successfully curated by @inspiracion at 35%.
Thanks for setting your post to 25% for @null.
We invite you to continue publishing quality content. In this way you could have the option of being selected in the weekly Top of our curation team.
Gracias por el apoyo amiga @inspiracion 😁
Muy interesante el tema y el sistema, sería válido hacerse la pregunta si este tipo de métodos puede ser aplicado a personas con ataques de ansiedad, porque entiendo que más que serles útiles puede engrosar el problema si no cumplen con las pautas, actividades y con el tiempo en que deberían hacerse. Otro dato que creo es importante es ser "supremamente sinceros", de nada vale responder desde el "deber ser" antes que por el sentir, sino estaríamos reflejando en ese espejo una versión falsa de sí misma.
Gracias por este posts tan nutritivo y por compartir con nosotros cosas que estudias @franyeligonzalez.
Hola querida Sandra, de eso se trata el método, de ser sinceros con nosotros mismos, porque es un encuentro contigo, con nadie más. Y fíjate que hay estudios de personas a quienes los ha ayudado no solo a superar su ansiedad, sino su depresión, entonces si, puede ser una muy buena herramienta para esto. Pero como todo, es necesario aplicarlo y ver si te funciona o no, todos somos diferentes, pero sino lo aplicas nunca sabrás si realmente es algo que puede ayudarte.
Saludos, y gracias por tu aporte.
Excelente, a Dios gracias no sufro de ansiedad ni de pánico @franyeligonzalez, yo creo que en mi caso es al revés, después de una crianza tan estructurada y disciplinada he tenido que aprender a suavizar mi vida, porque más bien tiendo a la autoflagelación y a sentirme frustrada si algo no sale exactamente de acuerdo a lo planeado, así que en mi caso paso porque mi vida fue diagramada en esa clase de actividades, ahorita estoy en más bien ver las cosas desde otra óptica no tan disciplinada porque ya eso lo tengo en las venas.
Que bueno sandrita, es que no a todos nos sirve lo mismo, cada persona es diferente y siempre debemos buscar lo que nos de paz y tranquilidad, estos métodos son buenos y se crearon con una función específica, hay muchas personas que han podido sacar mucho provecho de ellos, en general todo esto funciona, solo hay que aplicarlo y ver como nos va.
Pero es importante conocernos y saber si nos sentiríamos cómodos con ello, es válido que tu pienses que no te serviría porque sabes lo que es funcional para ti (te conoces), porque la idea es que sea una herramienta que nos ayude, no que nos haga entrar en caos. Hacerlo lo más simple posible y fácil esa es la idea.
Saludos, gracias por tu opinión.😊❤
Que método de organización y planificando tan atractivo amiga, menos mal dejaste ese vídeo explicativo dónde podemos ver más a fondo de que tratar y como comenzar a ejecutar este sistema y obtener buenos resultados.
Muchísimas gracias por no quedarte con esta información 😃
Hola mi querida María Alexandra, espero estés muy bien, me alegra que te haya llamado la atención, espero puedas ver el vídeo y compartir tu opinión al respecto. Saludos amiga!!😁🧡