Hola amiga, gracias por tu participación.
Me alegra mucho que estes dispuesta a iniciar verdaderamente este plan por tu bienestar.
También tengo un orbitrek en casa, cuando lo uso coloco alguna serie o pelicula que dure al menos una hora y el tiempo se pasa rapido porque te entretienes, también puedes colocar musica o lo que te haga sentir bien para realizar tu ejercicio con mas animo.
Uso el orbitrek cuando por alguna lesión o enfermedad no puedo caminar o correr por demasiado golpeteo, pero nada se compara con caminar o correr al aire libre, asi que si puedes buscar la manera de hacerlo seguro te vendría muy bien y alternarias dias de bici con caminatas al aire libre, tu puedes hacerlo, sola o acompañada, pero no te limites a que solo lo hagas cuando tengas compañia, disfruta el tiempo contigo misma y verás que te sentiras muy bien.
Lleva un registro diario del tiempo y distancia que marca la bici, asi irás notando las mejoras en tu resisitencia al pasar los día.
Para tonificar debes agregar tambien algunos ejercicios que puedas hacer sin afectar tu salud.
Me encantaría saber de tus progresos semanales, animate a compartirlos y asi motivaras a muchos que aun no se han atrevido a empezar.
Saludos amiga, que tengas un feliz día.