아침운동

아침에 운동을하면 기분이 좋아지는 물질이 분비가 되는데 이것이 운동을 한 날에 하루 종일 기분을 좋게 한다고 합니다 아침 운동을 한후 하루 종일 필요한 에너지가 일정하게 유지되는 효과가 있어 숙면을 하는데 아주 좋은 효과를 볼수 있으며 아침 운동 을 한 사람들을 보면 혈압이 10 %로 정도 감소되며 또한 이 수치는 밤 시간에는 25%가량 떨어져서 정상적인 수면을 취하는데 많은 도움이 된다고 하니 불면증에 시달리시는 분들은 오늘부터 아침 운동 을 해보시면 어떨까 합니다