허리
요즘 허리때문에 고생히시는 분들이 많으시리라
압니다 특히등산 하시는 분들중 예전에 무거운배낭을 많이지고 열심히 하신분들 중 노년층에 허리통증을 말씀하시는 분들이 많으신거 같습니다
대체로 자기허리에 무리없는 하중은 자기체중의 3/1이하라고 합니다 그 이상은 허리에 부담을 주기 때문에 관절과 척추를 손상시킬수 있다고 하니
본인 몸상태를 잘 체크해 허리다치지 않도록 조심히 운동도 하시고 몸관리도 잘 하셨으면 합니다
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