새벽갬성에 잠깐 일기
나님 은근 열심히 운동을 하고 있음
플랭크 3분씩 2사이클
푸쉬업 하루 백개
풀업 될때까지
걷기 2시간
일단 요정도???
플랭크와 푸쉬업은 꾸준히는 아니더라도
자주 해왔던 운동이라 크게 어려움이 없는데 가 아니구나
플랭크 미칠것 같음 ㅋㅋㅋ
풀업(턱걸이)은 아무리 발광을 해도 한개를 못땡기는거임
그래서 풀업 보조용 고무밴드의 도움을 통해
야매 풀업을 한달째 진행하고 있었음
매일 매달리다보니 내 고운손에 굳은살 범벅.. ㅠㅠㅠ
사주 볼 때 도사님이 나는 손에 굳은살 생기면 안된다고 혼냈었는데
암튼!! 형들
밴드 도움없이 드디어 한개 땡겼어!!!!!!
ㄱ ㄱ ㅑㅇ ㅏㅇ ㅏㅇ ㅏㅇ ㅏㅇ ㅏ!!!
한달전에 10초도 못매달렸었는데
한달간 열심히 노력을 한 보람이 드디어!
소리벗고 팬티질러!!!!
어깨 다치지 않는 선에서 10개까지 가즈아!!!!!
데드행 숄더패킹 땡겨!!
야매 풀업 운동되나요? 따라하구 싶네요 흐흐
밴드걸고해도 상당히 운동이 됩니다 흐흐흐
근데 유수님은 그냥 라운딩하셔도 운동이 !!
풀업 하나도 못하는 거 실화임?
궁디 탄력보면 10개 거뜬할 거 같은데!!!
앞태가 되는바람에 뒷태는 신경안썼지 등운동 따위 ㅋㅋㅋ
와우!! 풀업 하기 힘든데!! 성공 축하드립니당ㅎㅎ
dj님도 동참하시죠 등근육 미녀!!
걷기 2시간이라니 ㅋㅋㅋ 부지런하시네요
풀업은 팔힘은 그대론데 몸무게가 ATH를 연일 갱신하다보니 힘드네욬ㅋㅋ
저도 고점인데 이게 또 매달리다보니 신기하게 되네요 ㅋㅋㅋ 한달전 처음 매달릴때 5초도 못버티고 떨어졌습니다 ㅋㅋ 아 저질체력
이러면 100개 정도는 거뜬히 하는것 같아 보여요??? ㅋㅋㅋㅋㅋ
우오오오! 멋있습니다! ㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 풀업에 딥까지 가능한 기구라니 부럽습니당!
흠...새벽 4시에 포스팅이라니...
오이흉아도 나이들어 새벽잠이 없구나? ㅋㅋㅋㅋㅋ
난 20대 때도 턱걸이는 쥐약이었는데...ㅋ
어제 손흥민 축구보다가 ㅋㅋㅋ
턱걸이는 나도 태어나서 처음 땡겨봄 ㅋㅋ
연애를 시작했구만!
티나??
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턱걸이는 진짜 한개하기가 힘듬.
한때 10개까지 했었는데 지금은 저번에 해보니 딱 1개 ㅎㅎㅎ
나도 풀업바랑 풀업밴드사서 베란다에서 할려고 생각중임^^
호돌형 어마어마한 근육질일듯 ㅋㅋ
역시 이사의 맛은 버린뒤 채우기! ㅋㅋ
장갑끼고 해도 굳은살 박힘?? 아님 장갑 안낌?? 궁금쓰 ㅎㅎㅎ
난 장갑 싫어해 ㅋㅋㅋ 손이 커서 잘 안맞네