শরীর সুস্ত রাখার কই একটি কৌশল নিয়া আজ কিছু আলোচনা করবোঃ 

image source

বর্তমানে আমাদের দেশের মানুষ নানা রোগে আক্রন্ত হচ্ছে। ছোট খাট রোগ যেন লেগেই থাকে । আমার মতে এর প্রধান সমস্যা হল খাবারে ভেজাল দেওয়ার কারনে এই সমস্যার সম্মুখিন হতে হয়। আমাদের দেশে খাদ্যতে প্রচুর পরিমাণে ভেজাল মেশাই। সামান্য পরিমান লাভের জন্য মানুষ মানুষের অনেক ক্ষতি করতেছে। 

আমাদের দেশে এই সমস্যা দূর করার জন্য খাদ্য ভেজাল দূর করতে হবে। 

নিয়মিত পরিমান খাবার খাওয়া:

আমরা যদি নিয়মিত পরিমান খাবার খাই তাহলে কোন সমস্যা থাকার কথা নই। কিন্তু আমাদের দেশের মানুষ অনেক বেশি বেশি খাই। সামনে যত দিবেন সব খাবে। আর ফ্রী পাইলে তো কথাই নাই। ভুরি ফাটানো খাবার খাবে। আসলে এত পরিমান খাবার খাইলে একটা সুস্ত মানুষও অসুস্ত হইয়া যাবে। সুতরাং আমাদের নিয়মিত পরিমান খাবার খাওয়া উচিদ। অতিরিক্ত পরিমান খাবার না খাওয়া উচিদ। 

সকালে হাঁটাহাঁটি করা 

image source

একটা মানুষ যদি প্রতিদিন নিয়মিত পরিমান হাঁটাহাঁটি করে ।তাহলে তার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক বৃদ্ধি পাই। এজন্য নিয়মিত প্রতিদিন আমাদের সকালে হাঁটাহাঁটি করা উচিদ। আর সকালে হাতলে শরীরে ডাইবেটিস হয় না। আবার যাদের এই ডাইবেটিস আছে তারা এই রোগ কন্ট্রোল করার জন্য নিয়মিত প্রতিদিন হাঁটাহাঁটি করে থাকে। এজন্য আমাদের প্রতেকের উছিদ সকালে হাঁটাহাঁটি করা । 

নিয়মিত পরিশ্রম করা :

image source

আমাদের দেশের মানুষ অনেক অলস। তারা সবসময় অলস জীবন যাবন করতে পছন্দ করে। কিন্তু অলস মই জীবন রোগের বাসা । যারা পরিশ্রম করে ওদের রোগ কম হয়। শরীর সুস্ত থাকে। মন ও ভাল থাকে। কিন্তু যারা সারাদিন সুয়ে বসে দিন পার করে ওদের সব সময় রোগের সাথে জীবন যাবন করা লাগে। এজন্য আমার মতে আমাদের উছিদ নিয়মিত কাজের ভিতর থাকা । 

সবাইকে অনেক ধন্যবাদ ।সবাই  ভাল এবং সুস্ত জীবন যাবন করুন।