Нормал Склекови

in #health5 years ago (edited)

Склекови су вежбе које укључавају мишиће груди и трицепса такође рамена и мишице изнад ребара.

Нормал склекови су моја друга омиљена вежба, погађају леђа и мали део груди. Склекови се могу радити у више начина и сваки положај руке активира друге мишиће али то ћемо причати у следећем посту.

Нормал склекове треба да изводите овако:

  1. DSCN2472.JPG

  2. DSCN2473.JPG

Почетници треба да раде 2-5 склекovа и да понављају до отказа.

Ако можете да радите више од 15 склекова из серије онда радите по 10 серија и једанесту серију до отказа.

Sort:  

Congratulations @streetworkouter! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :

You published your First Post
You got a First Reply
You distributed more than 10 upvotes. Your next target is to reach 50 upvotes.

You can view your badges on your Steem Board and compare to others on the Steem Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

To support your work, I also upvoted your post!

Do not miss the last post from @steemitboard:

SteemFest⁴ commemorative badge refactored
Vote for @Steemitboard as a witness to get one more award and increased upvotes!

Istražite dostupnost i kvalitet programa za upravljanje nalogom i bezbednosnim podešavanjima putem mobilne aplikacije kazino. Kazino https://kladionice.tv/me/ omogućava korisnicima da lako upravljaju svojim nalogom, menjaju bezbednosna podešavanja i pregledavaju istoriju transakcija direktno putem mobilne aplikacije, pružajući pogodnost i kontrolu nad svojim nalogom.

Coin Marketplace

STEEM 0.18
TRX 0.16
JST 0.029
BTC 76262.49
ETH 2949.42
USDT 1.00
SBD 2.63