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RE: ¿BAJAR DE PESO?- EJERCICIO CARDIOVASCULAR + TIROIDES BIEN - #SALUD
Me agrado tu post, estoy entrenando actualmente y debo subir de peso muscular, aunque tus consejos son muy buenos para las personas que quieren adelgaza. Tienes un seguidor mas
Gracias!! @steelatin gracias por el apoyo. Para subir de peso muscular agrega más carbohidratos paleo( siempre sin gluten , ni soya), como papa, arroz, mandioca/yuca/tapioca, plátano y come bastantes frutas (todas sin ninguna excepción). Más ejercicio de fuerza( pesas), si no te gustan las pesas, ejericio con tu propio peso o con telas (existen un ejercicio que se le llaman telas) , de manera de que ejercitas los musculos con tu propio peso. Además pregunta a tu medico por el magnesio, si tiendes a tension baja no, y por ultimo baja los azucares refinados.
Saludos y me pasaré por tu blog!
Gracias de verdad por el apoyo siempre que levanto pesas me confirman lo que me dices siempre consumir carbohidratos limpios.Saludos