ถ้าจะถามว่าอากาศในประเทศไทยมีกี่ฤดู ตอนนี้การตอบว่ามี 2 ฤดูคือฤดูร้อนมาก กับฤดูร้อนน้อย น่าจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด ที่เป็นแบบนี้ก็มีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของโลกที่เกิดจากสภาพสิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนไปน่าจะเป็นสาเหตุหลัก ส่วนวิธีแก้ร้อนหลานคนอาจจะบอกว่าก็เปิดแอร์เย็นๆ แต่จะให้อยู่ในห้องแอร์หนาวๆแห้งๆ ตลอดก็ไม่ค่อยจะเหมาะ ลองมามาหาวิธีอื่นกันดูจร้า

สำหรับการแก้ร้อนด้วยการกินผักและผลไม้น่าจะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถจะช่วยได้แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ส่วนเรื่องของผักที่ช่วยคลายร้อนคงจะไม่พูดถึง เพราะว่าพูดถึงผักแล้วหลายคนเมิน พอดีได้มีโอกาสอ่านข้อมูลที่เป็นประโยชน์ที่เผยแพร่โดย สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ก็เลยจะมาแนะนำผลไม้ 6 อย่างที่ช่วยคลายร้อน

แตงโม - แตงโมเป็นผลไม้พอได้นึกถึงแล้วทำให้รู้สึกสดชื่น สีสันสีแดงสดใสได้กินแล้วชื่นใจ เพราะแตงฉ่ำไปด้วยน้ำ ที่สำคัญแคลลอรี่ต่อชิ้นน้อยมากๆ แบบประมาณว่า 8 ชิ้นพอดีคำน้ำหนักประมาณ 170 กรัมให้แคลลอรี่เพียง 58 กิโลแคลลอรี่เท่านั้นเอง นอกจากช่วยคลายร้อนแล้วยังช่วยขับปัสสาวะอีกด้วย

แตงไทย -บางคนอาจจะไม่ค่อยชอบกลิ่นของแตงไทย แต่แตงไทยนั้นสรรพคุณสุดยอดช่วยคลายร้อน ขับเหงื่อแล้วยังช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายอีกด้วย

มะพร้าว - มะพร้าวนอกน้ำมีน้ำมะพร้าวที่ให้ความสดชื่นดับกระหายและคลายร้อนแล้ว ยังช่วยล้างพิษและขับของเสียออกจากร่างกายอีกด้วย

สาลี่ - ด้วยความที่สาลี่เป็นผลไม้ฉ่ำน้ำแต่ยังให้ความสดชื่นตั้งแต่คำแรกที่คุณได้กัดกินอีกด้วย สำหรับสาลี่แนะนำให้ทานแค่ครี่งลูกก็พอ เพราะว่าสาลี่ 1 ลูกจะให้พลังงานประมาณ 53-120 กิโลแคลลอรี่ไม่ว่าจะเป็นสาลี่สายพันธุ์ไหนก็ตาม

มะม่วง - อันนี้ขอบอกว่ามะม่วงกินให้ดีมีประโยชน์ แต่ถ้ากินมากเกินไปก็ไม่ค่อยจะดีเพราะว่ามะม่วงมีน้ำตาลในปริมาณที่สูง ไม่รวมกับที่จัดกับออฟชั่นเสริม เช่นข้าวเหนียวมะม่วงน้ำกะทิ อันนี้รับรองว่าทั้งแคลลอรี่และน้ำตาลมาแบบเต็ม แต่จะกินให้ประโยชน์ก็ต้องกินแต่พอเหมาะพอควรเท่านั้น ส่วนมะม่วงมีสรรพคุณช่วยลดการกระหายน้ำ ช่วยแก้อาการร้อนใน

ส้ม - นอกจากจะนำความสดชื่นจากน้ำตาลในส้ม ส้มยังอุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส บำรุงสายตา มีกากใยช่วยในการขับถ่าย

ทั้งนี้ทั้งผลไม้ถึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมีสรรพคุณทางยา แต่ต้องระวังในเรื่องของน้ำตาลที่แผงตัวมา ถ้าทานเกินพอเหมาะก็อาจจะก่อเกิดโรคได้