Der gesündeste Smoothie der Welt!
Es gibt so viele Smoothie-Rezepte, viele Bücher und auch viele Smoothies, die Ihr kaufen könnt.
Wichtig: Kauft niemals einen Smoothie, sondern macht ihn selbst. Fertige Smoothies sind erhitzt, es fehlen die Ballaststoffe und machen nur dick!
Wenn Ihr Euch einen Smoothies selbst macht, achtet auf die Lebensmittel-Kombinationen.
Hier ist das gesündeste und beste Rezept, was Ihr nach Belieben immer abändern könnt und auch müsst!
- Grüne Blätter (Zwei lockere Hände voll – je dunkler um so nährstoffreicher z.B. Mangold, Petersilie, Feldsalat, Kohl, Möhrengrün, Spinat, Rote-Bete-Blätter, Basilikum, Wildkräuter) IMMER ABWECHSLUNG!!!
- Sprossen (Eine Hand voll, Z.B. Alfalfa, Radieschen, Kresse (niemals Sojasprossen: darüber schreibe ich im nächsten Artikel)
- Hülsenfruchtsprossen (Bohnen, Kichererbsen etc.)
- Flüssigkeiten (Wasser oder Mandelmilch oder Reismilch oder Kokoswasser)
- Kokosfleisch von Kokosnüssen macht den Smoothie cremiger
- Ingwer, Kurkuma: beides als Wurzel, ungeschält, ein halber Daumen
- Cayenne Pfeffer und schwarzer Pfeffer: Unterstützt die Produktion von Verdauungssäften
- 1 EL Kokosöl
- Obst mit niedrigem glykämischen Index: (ODER) Äpfel, Aprikosen, Beerenfrüchte, Grapefruits, Kiwis, Kirschen, Mandarinen, Orangen, Pfirsiche
- Nach Geschmack: rohe Vanille, roher Kakao, Lucuma, Anis, Nelken, Zimt
Dieser Smoothie gibt Euch Power für den Tag!
Kombiniert nicht zu viel, 1 Frucht/1 Gemüsegrün reicht meistens schon.
Bon Appetit :-))
Bitte folge uns @allesgruen !
Hier ist das gesündeste und beste Rezept, was Ihr nach Belieben immer abändern könnt und auch müsst!
- Grüne Blätter (Zwei lockere Hände voll – je dunkler um so nährstoffreicher z.B. Mangold, Petersilie, Feldsalat, Kohl, Möhrengrün, Spinat, Rote-Bete-Blätter, Basilikum, Wildkräuter) IMMER ABWECHSLUNG!!!
- Sprossen (Eine Hand voll, Z.B. Alfalfa, Radieschen, Kresse (niemals Sojasprossen: darüber schreibe ich im nächsten Artikel)
- Hülsenfruchtsprossen (Bohnen, Kichererbsen etc.)
- Flüssigkeiten (Wasser oder Mandelmilch oder Reismilch oder Kokoswasser)
- Kokosfleisch von Kokosnüssen macht den Smoothie cremiger
- Ingwer, Kurkuma: beides als Wurzel, ungeschält, ein halber Daumen
- Cayenne Pfeffer und schwarzer Pfeffer: Unterstützt die Produktion von Verdauungssäften
- 1 EL Kokosöl
- Obst mit niedrigem glykämischen Index: (ODER) Äpfel, Aprikosen, Beerenfrüchte, Grapefruits, Kiwis, Kirschen, Mandarinen, Orangen, Pfirsiche
- Nach Geschmack: rohe Vanille, roher Kakao, Lucuma, Anis, Nelken, Zimt
Dieser Smoothie gibt Euch Power für den Tag!
Kombiniert nicht zu viel, 1 Frucht/1 Gemüsegrün reicht meistens schon.
Bon Appetit :-))
Thank you for posting. The recipe is perfect. It was every bit of a success.
its look yummy
This post has been linked to from another place on Steem.
Learn more about linkback bot v0.4. Upvote if you want the bot to continue posting linkbacks for your posts. Flag if otherwise.
Built by @ontofractal
Ich habe es zuHause auch selbst ausprobiert und kann es nur jedem weiterempfehlen.
:) Looks like it may taste pretty green. Thanks keep it up!!
Hallo Illuminiati!
You can mixx colorful fruits into it, but green is the new healty ;)