🌻[Day 7] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]🙋~需要人陪🎵
已经来到第7天了 一周啦~✌
今天选了首比较伤感的几乎都在循环播放的一首歌 🎵 王力宏的《需要人陪》简单的钢琴吉他伴奏 配上王力宏 看似有气无力的演唱 催人泪下😭 让人心酸 似乎是真的听懂了他内心的无助 懒散的声音 略带几分性感 体现了他空洞孤寂的情感 不想再多说什么 那么的无力 让人心疼不已...
這是什麼活動
這是一個讓大家可以用短時間做運動的活動!
只需要大家每天抽時間, 做 一分鐘的平板支撐
堅持做一個月, 相信你就可以看到自己身體的變化 :D
那要怎樣參加這個活動
- 先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
- 開始一分鐘平板支撐 (如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!)
- 邊做邊拍一段短片 (當然你不想upload到dtube的話..照片也是可以的!)
- 做完以後 把影片放到dtube/把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加! 標題可以用[Day 1] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
- 加 #dtubesnap和 #plank-contest到tag
- 堅持30天!
Original activity detail please refer here
活动详情请参照这里
現在@nathanmars出了一個新的規則
如果你的影片是短過1分鐘的話就用 #dtubesnap
如果是長過1分鐘短過3分鐘就用 #dtubesnapx
如果是長過3分鐘的就用 #dtubesnapplus
欢迎看到的盆友们千万别错过这么有意义的活动喔👏 ✊
▶️ DTube
▶️ IPFS
Oh you did for more than 1 minute :o
Thanks😊
Yes, it is to challenge hard and stick to it for a long time.
Then join us! You'll get better and better
#SNAPcomment
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Lets aim for two minutes
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吃了吗？还在发愁自己的好文没人发现，收益惨淡吗？记得加上cn-curation标签，让飞鸽传书 帮你走出困境吧！假如我的留言打扰到你，请回复“取消”。
恭喜！好能堅持呀
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三妞也来玩了 慢慢的就熟悉了 重在参与嘛✊
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謝謝，可是我体力不行。
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做個30秒應該可以的~ 加油!
好厉害，快到两分钟了👍
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加油加油萍萍
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大家都變成音樂電台了, haha
加油, 目標要做多久?
@teamcn-shop
#snapcomment
@minloulou给您叫了一份外卖！
由 @liumei 阿美 迎着台风 开着汽车给您送来
卡姐的温暖牌爱心早餐
吃饱了吗？跟我猜拳吧！ 石头，剪刀，布～
如果您对我的服务满意，请不要吝啬您的点赞～