🌻 [Day 2] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]🙋🎵 偏爱
今天是平板的第二天 熊孩纸监督我完成的 并且帮我完成了视频拍摄👍 他说好好玩~
不时地逗我 说要看我能不能专心坚持住😂 😅 我今天要提名@windowglass和@wilhb81参加~希望两位好友能一起来玩喔👏 加油✊
這是什麼活動
這是一個讓大家可以用短時間做運動的活動!
只需要大家每天抽時間, 做 一分鐘的平板支撐
堅持做一個月, 相信你就可以看到自己身體的變化 :D
那要怎樣參加這個活動
1. 先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
2. 開始一分鐘平板支撐
(如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!)
3. 邊做邊拍一段短片 (當然你不想upload到dtube的話..照片也是可以的!)
4. 做完以後 把影片放到dtube/把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加!
標題可以用[Day 1] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
5. 加 #dtubesnap和 #plank-contest到tag
6. 堅持30天!
"Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
▶️ DTube
▶️ IPFS
萍萍好棒!!
@teamcn-shop 送好吃的!
@yanyanbebe给您叫了一份外卖!
由 @ericet 村长 迎着台风 骑着拖把给您送来
![](https://steemitimages.com/640x0/https://ipfs.busy.org/ipfs/QmeT5gYGGkofHuRGic6aTZPvwG9rzs2wwfmEVjhKrEyj5c)
小P牌蒜蓉味雪糕
吃饱了吗?跟我猜拳吧! 石头,剪刀,布~
如果您对我的服务满意,请不要吝啬您的点赞~
你那里天气如何?你好!家中可愛的寵物照想要跟大家分享嗎?或是出去玩拍到一些可愛的動物,別忘了到@dpet分享,可以得到@dpet的獎勵喔!如果不想再收到我的留言,请回复“取消”。
萍萍加油!
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配乐真不错 哈哈
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亲爱哒你来了啊 感谢支持呦😘一起来玩吧😁我RC没了😭...就说一句了 抱歉哈😚
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屁屁很翘。不错看。
好厲害
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我一燈又過來打打氣了💪
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感谢一灯帅锅来打气啊😄我RC不够就只能少说话了 抱歉哈😚✊
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😳😳啊……萍萍……你怎么提名我呀……😅
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谢谢萍萍的提名,日后有时间再补上喔,给你个满赞
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