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RE: Power Napping schützt vor Herzinfarkt und bringt Energie zurück
Ich kann aus eigener Erfahrung, als begeisterter Nachmittagsschläfer 90 Minuten empfehlen, das ist ein kompletter Schlafzyklus und der Erhohlungsfaktor ist dadurch sehr hoch! Aber 30 min. sind immerhin besser als gar kein (Nach)Mittagsschläfchen! 😉
90 Minuten ist tatsächlich schon ein richtig tiefer Schlaf - schön, wenn du das in deinen Alltag einbauen kannst!
...leider viel zu selten 😉