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RE: Nada Yoga - Yoga der Musik und der Klänge: Technik zum leichten Einschlafen
Zur Hilfe hier noch ein kleines Video mit dem genauen Ablauf:
https://steemit.com/deutsch/@schamangerbert/helping-video-for-the-ma-om-mantra-kleines-hilfsvideo-fuer-das-ma-om-mantra