Chappertrons Challenge: Day 29 passed!
Morjen morjen,
und einen schönen Start in die neue Woche schonmal vorweg!
Gestern war es wieder EVAL bei mir und ja es geht auch dort voran würde ich sagen.
Voila:
Zur Wiederholung: Ihr macht 30 Sekunden die Übung und 30 Sekunden Pause, das Ganze als Zirkel. Mit Warm-Up und Cool-Down sind’s dann wieder um die 30 Minuten (absolut machbar, denke ich).
Folgendes Resultat wurde erzielt:
Unterm Strich bedeutet, dies: 15 Bodyrocks mehr, 2 Klimmzüge mehr, 1 gesprungene Kniebeuge und 5 Liegestütze mehr als letzte Woche. Ein Aufwärtstrend würde ich sagen!
Wobei sich ganz klar abzeichnet, dass vor allem bei den gesprungenen Kniebeugen und den Klimmzügen große Defizite vorhanden sind. Demnach hapert es etwas an Ausdauer und Maximalkraft. Ich sollte also hier nochmal ansetzen und dies ggf. separat trainieren. Mal sehen was mir so einfällt!
Beachtet bitte auch meinen jüngsten Post zum Thema wo es um messbare Fortschritte ging… Hier entlang bitte!
Willst du das auch?
Na dann mach mit bei der Challenge deines Lebens!
Für weitere Fragen steht euch der Chapper immer gern zur Verfügung.
Grüße
Good morning world,
Yesterday the EVAL raised again.
You know the procedure: 30 s training, 30s pause! 5 rounds! Circle training! The results are shown above!
Progress? Of course! 15 more body rocks, 2 more pull-ups, 1 more jumping squad and 5 more pushups.
To be honest, I have to do more cardio and maximal power training. The jumping squads and pullups are my big obstacles. Let’s see if I can find a solution for these problems.
Please note that I did a statistical analysis of my health parameters… this way please!
Do you wanna have the same?
So, join my challenge and get fit forever!
If you got any questions don’t hesitate to contact me
May the Chapper be with you!
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