¡¡¡...6 CONSEJOS PARA MANTENERSE SALUDABLE...!!!

SEIS CONSEJOS PARA MANTENERTE SANO

1.- COMER MEJOR

Decirle adiós a los antojitos de la "noche a la mañana", exige mucha fuerza de voluntad, muchas veces terminarás frustándote, y volviendo a descuidar tu alimentación por completo. Lo mejor es procurar comer sano y balanceado, esto incluye a las frutas, verduras de todos colores, agua pura de 3 a cuatro litros, dejando a un lado las aguas azucaradas, ya que estas contienen grandes cantidades de azúcar refinada y por consecuencia contienen grandes calorías, consuma en su mayoría azúcares saludables naturales como por ejemplo el de las frutas, claro que si cuidas lo que le das a tu cuerpo, de vez en cuando puedes descuidarte con esos antojitos que nos hacen perder nuestra voluntad y que en su mayoria son muy ricos debido a que están cargados de grasas, harinas, sales y azúcares, una vez a la semana por ejemplo, para que sea mas fácil resistirte a ellos el resto del tiempo.

2.-DORMIR LO SUFICIENTE

Cumplir con 8 horas de sueño todos los días es suficiente para mantenerte sano, trata de realizar algún ejercicio como trotar o caminar media hora antes de irte a la cama,lo puedes hacer en familia sobre todo si fue un día de trabajo estresante, es suficiente para relajarte y lograr un descanso pleno en la noche, evita llegar agotado del trabajo y dormirte, la mayoría de las personas cometen este tipo de error, lo que provoca un cansancio mental u emocional al despertarte, por lo tanto tendrás un día lleno de estrés y de mal humor.

3.- SER MÁS ORGANIZADO

Medita una media hora al día. Si, por ejemplo en la mente traes estrés ó ansiedad, por consecuencia perderás interés por la limpieza y el orden, una vez que ordenes tu mente, será más fácil lo que está a tu alrededor, es muy importante que comiences con el orden, y si empezamos ordenando nuestras vidas, nos vamos a ahorrar una serie de problemas ó complicaciones, algo tan simple como cuando de repente perdemos el rumbo y se nos olvida pagar el recibo de luz, y nos estresamos con el fin de solucionar este pequeño inconveniente, el orden nos lleva a planear nuestras actividades, nuestro tiempo, nuestras metas, y como consecuencias empezamos a vivir una vida disciplinada.

4.- MANTENTE EN FORMA

Además de practicar un deporte, procura caminar, en los espacios que tienes libres durante la hora de comida o en el trayecto a casa, así complementarás tu actividad física y aumentarás tus beneficios. ¡¡¡¡¡ DISFRUTA DEL DEPORTE EN FAMILIA!!!!!

5.- ALÉJATE DE LOS VICIOS: DI NO AL ALCOHOL Y EL CIGARRO.

Además de desperdiciar dinero, perjudicas tu salud física y emocional (¡¡¡¡Ahórrate la cruda Moral !!!!), Ponle nombre a lo que te gustaría comprarte al final de cada mes con lo que te ahorres de estos vicios. Pega una foto de lo que quieres comprar, en tu escritorio de trabajo ó en tu cuarto puede ser muy buen recordatorio.

6.- SE FELIZ

Anota en un cuaderno diariamente lo que te hizo feliz durante el día, el simple ejercicio de ponerte a pensar en ello seguramente te ayudará a apreciar muchas cosas que de otra manera quedarán olvidadas; empieza el día con una actitud de servicio, piensa en los demás, la mayoría de las veces estamos frustados por que pensamos en nosotros mismos, en nuestro propio beneficio y como no logramos que los demás hagan lo que nosotros queremos o cómo lo queremos, nos sentimos lastimados y rechazados; se agradecido primeramente con nuestro creador, por la vida, por la salud, y con los que te rodean, a tus seres queridos diles que los amas, acércate a ellos, búscalos no esperes que alguien lo haga por tí, y si hay necesidad de decir perdón; hazlo, no esperes el momento oportuno , no existe, el rencor, la envidia, el egoismo, el resentimiento es la causante de hacernos la vida imposible, nos hace sentir infelices. ¡¡¡¡ VIVAMOS LA VIDA HOY, COMO SI FUERA EL ÚLTIMO DÍA DE NUESTRA EXISTENCIA!!!!

Queridos amigos de STEEMIT espero haber aportado algo de valor para sus vidas, todo lo que hagamos en la vida NOS SUMA ö NOS RESTA, yo espero de todo corazón haber sumado.

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