Wie so häufig im Leben, kommt es auch hier auf das richtige Maß an. Extremsport ist eher selten nachhaltig gesund (deshalb ja auch "extrem"). Dennoch sind die positiven Effekte moderater sportlicher Betätigung mittlerweile hinreichend bestätigt - das Ganze gepaart mit einer vernünftigen Ernährung und man sollte am Ende recht zufrieden dastehen :)