Also soweit ich das Thema überblicke, ist es so, dass man davon ausgehen kann, dass bei genügend ausgewogener Ernährung keine Shakes benötigt werden.
Aber: Gerade weil diese ausgewogene Ernährung nicht immer gegeben ist, können Shakes eine sinnvolle Ergänzung darstellen. Bei Kraftsportlern ist das in der Regel daher durchaus sinnvoll.
Ich werde aber eventuell nochmal einen separaten Post dazu verfassen.