坚持体育锻炼 第4天 | at steemit

Persist in physical exercise for third days
In January 10, 2018, the weather sunny | location: Xiamen

第4天，锻炼情况：

今天的锻炼持续了大概35分钟。

项目1：HIIt 燃脂挑战

今天终于晴天了，连续好几天的阴天，下雨！天气晴朗，自然心情也是开心的！

今天的第一个项目，做的比昨天的好！一次性做完，虽然只有4天，但是已经比第一天的体力好了（可能是因为是上班族的缘故吧！）

项目2：倒立

今天没有做腹肌，是因为最近可能运动量突然增大，腰部稍感不适，便换成了倒立！

不过倒立也确实是一个非常好的运动方式！！做了3组，每组打算一分钟的，不过只有第一组坚持了1分组，之后都由于体力有点不支，就在40秒左右！！

总结：

第4天，对未来的坚持信心慢慢！！期待我坚持到30天、100天的时候！加油！！

Thanks for reading.
If you like my articles. Please contact me. Follow me @zhanxiao。I like to make friends and we can talk about a lot of things together。

如果你喜欢我的文章，欢迎关注我，和我交朋友，我们能够讨论很多，进行头脑风暴！
我之前的文章：

坚持体育锻炼 第1天 | at Steemit

我应该每天做点什么？来使得自己变得更聪明

王者荣耀结束连跪技巧分析, 从心理学的角度分析游戏!

如何在10分钟内将阅读速度提高200%，干货满满

经验真的很重要吗？看看历史数据如何扭曲了你的判断的

为什么男人的社会地位总是比女人高是错的？