我觉得写出来心里更舒服一些。

我觉得不会因为写负面的事形成情绪病的。相反，我觉得是因为情绪不太健康，会导致一个人眼里看见的事情消极一些。

TVB《心理追凶》里说过，抑郁症并不是因为心理因素，而是因为身体缺乏某种物质，导致的抑郁。是生理因素。

我后来查别的事情的时候，查到人体有一种东西叫神经肽Y，这个东西少的话，就容易抑郁。不知道还有没有别的物质。

如果你发现你写得负面事情太多，你就要想想，是不是你体内的神经肽Y少了一点。如果是这样，要多运动，运动可以提高多巴胺的分泌，改善自己的心情。心情好了，你眼里看见的事情就自然会变开心一些的。

你要知道，如果你内心有负能量，你不写，负能量依然存在。写出来也许还能发泄一些。但最好的方法是运动 ，吃些甜食，可以从心内改进情绪，这才是解决问题的关键。

ps：我觉得香港的环境在10年前还是有优雅感的，但是如今这种优越感不复存在了，还有很多内地人给香港留下不好的印象，有时候你的负面感受我觉得是正常的。