其实尽量去想正面的东西是自我催眠的一种方法。对预防情绪病有一定的帮助。当然吃药也是其中一种方法。

但对情绪病的治疗和预防中，单单是回忆又或写下痛苦的事是比较不受推荐的，除非之后有相关的配套协助。