[Day 18]cherryzz [30天平板支撑挑战]"Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days''
2019年新的一年来了,今年的第一天运动,今天来这个大个子的QQ 企鹅,这只小企鹅是朋友送的,原来收藏的公仔也是很多的!steemit 的朋友们,大家新年好啊,在过去的2018年里,很开心能来到新手村可以认识大家!今天天气很冷呢,今天节日,和家人一起吃火锅了,今天中午吃的有点多了,下午运动了一下!
今天继续1分钟多钟的平板支撑,然后来个深蹲3组吧,最后拉伸了一下,运动总是最好的!
欢迎大家一起来参加@yanyanbebe这个活动,下面是活动的原文:
[Important change/重大改變] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
那要怎樣參加這個活動
- 先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
- 開始一分鐘平板支撐
(如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!) - 邊做邊拍一些照片 (不用拍視頻也可以)
- 做完以後 把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加!
標題可以用[Day 1] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰] - 加 #plank-contest 到tag
- 堅持30天!
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