[Day 18]cherryzz [30天平板支撑挑战]"Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days''

in cn •  17 days ago

e4db1d78afa0d4f5451121600ce3776.jpg

2019年新的一年来了,今年的第一天运动,今天来这个大个子的QQ 企鹅,这只小企鹅是朋友送的,原来收藏的公仔也是很多的!steemit 的朋友们,大家新年好啊,在过去的2018年里,很开心能来到新手村可以认识大家!今天天气很冷呢,今天节日,和家人一起吃火锅了,今天中午吃的有点多了,下午运动了一下!

b2eb1ddbc52f3691a9bde30a657743f.jpg

今天继续1分钟多钟的平板支撑,然后来个深蹲3组吧,最后拉伸了一下,运动总是最好的!

a53aacb8053f590d73a2d1ff5517c33.jpg

欢迎大家一起来参加@yanyanbebe这个活动,下面是活动的原文:
[Important change/重大改變] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]

那要怎樣參加這個活動

  1. 先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
  2. 開始一分鐘平板支撐
    (如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!)
  3. 邊做邊拍一些照片 (不用拍視頻也可以)
  4. 做完以後 把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加!
    標題可以用[Day 1] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
  5. #plank-contest 到tag
  6. 堅持30天!

下面图片是dclick广告,如果大家支持我,也可以帮忙点一下这个广告,十分感谢,如果你也有dclick账号,可以下面留言,我也会马上去点击,谢谢大家!

df890d0ed3a6be5d8f50db327faacc4.png



Posted from my blog with SteemPress : https://cherryzy.000webhostapp.com/2019/01/day-18cherryzz-30%e5%a4%a9%e5%b9%b3%e6%9d%bf%e6%94%af%e6%92%91%e6%8c%91%e6%88%98doing-plank-1-min-plank-challenge-for-30-days

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
Sort Order:  

@minloulou给您叫了一份外卖!

@aellly 瓜叔 迎着暴雨 徒步给您送来
骆衿君蛋糕工作坊强势推出的火龙果水晶蛋糕

吃饱了吗?跟我猜拳吧! 石头,剪刀,布~

如果您对我的服务满意,请不要吝啬您的点赞~

真希望QQ來幫你點贊一下, 不過讓我先來支持你!!
新年快樂!!
@teamcn-shop

·

谢谢每次来支持,米路新年快乐

Posted using Partiko iOS

帅哥/美女!还在发愁自己的好文没人发现,收益惨淡吗?记得加上cn-curation标签,让飞鸽传书 帮你走出困境吧!假如我的留言打扰到你,请回复“取消”。