[Day 16]cherryzz [30天平板支撑挑战]"Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days''

今天来两只小花兔吧，情侣版的，哈哈！我也不记得当时怎么会买了两只，应该是想它们不 要太孤单吧！孩子放元旦假期了，本来今天他说要去香港公园玩的，昨晚忽然想起，他今天报名了数学的模拟考试，于是上午带他去考完试，下午我们又去了科学馆玩，蹦蹦跳跳又一天，精力旺盛啊！

今天出门了一天，挺累的了，晚上回来就做了70秒平板支撑，偷懒了，其他运动都不想做了，明天继续！

欢迎大家一起来参加@yanyanbebe这个活动,下面是活动的原文：
[Important change/重大改變] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]

那要怎樣參加這個活動

1. 先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
2. 開始一分鐘平板支撐
   (如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!)
3. 邊做邊拍一些照片 (不用拍視頻也可以)
4. 做完以後 把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加!
   標題可以用[Day 1] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
5. 加 #plank-contest 到tag
6. 堅持30天!

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Posted from my blog with SteemPress : https://cherryzy.000webhostapp.com/2018/12/day-16cherryzz-30%e5%a4%a9%e5%b9%b3%e6%9d%bf%e6%94%af%e6%92%91%e6%8c%91%e6%88%98doing-plank-1-min-plank-challenge-for-30-days

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