저와의 싸움을 시작했어요.
안녕하세요. 미미별이예요.
목요일도 벌써 오후로 내리닫네요~
맛있는 점심 드셨나요?^^
저는 좀 전에 운동? 비스무리한걸 마치고 지금 쉬고있어요.
어제 @Aruka님의 30일 동안 복근만들기를 실행해 보았습니다 후기를 보고 저의 게으름을 반성하고 각성하고 다짐했는데요.
그래서 저와의 약속으로 내일부터 저도 해보겠다며 과감히 댓글을 남겼어요. 😱
물론 누가 댓글대로 하는지 검사하는건 아니지만 그 말을 내뱉은 저는 기억하고 있기에 약속을 지켜야지요.
사실 운동이 시급하기도 해요^^;;
Hash님 후기에 의하면 '3일하고 1일 쉬는 프로그램이고 처음엔 5분정도 걸리며 차츰 늘어난다'고 해서 5분? 나도 할 수 있을거 같은데 하고 힘을 얻었어요.
오늘 30일 계획표를 검색하고 운동법도 검색해서 저장해 두고 1일차를 실행했습니다.
1일차 프로그램 메뉴 *15싯업 * 5크런치 * 5레그 레이즈 * 10초 프랭크
근데 시작부터 너무 막막하네요.
학교다닐때도 윗몸일으키기가 10개 안팍 거의 꼴지였는데 세상에 지금은 하나도 안됩니다.흑
복부에 근육이 너무 없어서 허리 근육을 쓰다보니 허리가 아프다고 운동 해야된다는 말을 10년 넘게 들으면서~들을때만 '진짜 운동 해야겠다' -끝- 이었네요 ;;;;
싯업이 안된체 하는 시늉으로 횟수를 채우고 이름도 생소한 나머지 과정도 다 했어요.
2번 4번은 누구나 할수있을거 같고 3번 레그 레이즈가 가장 힘드네요.
허리를 바닥에 붙이고 뜨지 않아야 되는데 허리가 들려요. 마지막에 못버티고 다리가 퍽~떨어 집니다.ㅋ
30일 동안 열심히 해보고 복근이 생기거나 😁 윗몸일으키기가 가능하면🤣 인증샷 올릴께요^^
모두모두 건강할때 미리 운동 열심히 합시다^^♡
어려운 싸움을 시작하셨군요! 화이팅!
꼬박꼬박 해서 결과 올려볼께요. 응원 감사합니다^^
저도 뱃살뺀다고 했던 운동이에요!!
몇일못해서 못뺏지만 미미스타님은 할수있어요! 화이팅!
다시 같이 해볼까용?^^
화이팅 열심히 해볼께요~
꾸준한 운동을 응원합니다
홧팅입니다~!!
감사해요~화이팅 !!
한달 하고 새로운 계획을 새워야죠^^
ㅋㅋㅋ 3번은 요가가면 종종 하는 동작이네요~
운동 열심히 하셔서 복근 꼭 만드세요~~^^
윗몸일으키기가 관건인데 ;;;
넵 꾸준히 함 해볼께용^^
아니 관리를 어떻게 하셨길래... 시급한걸까요? ㅋㅋ 사실 저도...ㅠ
뱃살 미치겠네요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 관리를 아예 안했;;;;;죠 ㅎㅎ
독거님도 해보실랍니까?ㅎㅎ
미미별님 화이팅!!!^^
저는 링크하신 포스팅의 before 보다 요즘 배가 더 많이 나왔는데 가능할려나요?
예전에 그래도 몸짱이었는데 ㅠㅠ
ㅎㅎ 저도 더 많이 나온거 같으니 해보고 알려드릴께요^^
예전엔 몸짱~그리 믿을께요^^
아 진짜에요 ㅎㅎㅎㅎ
(
보여드릴수도없고)제가 운동 전문가는 아니지만 우리 나이엔 복근운동보다 하체운동이 중요하다고 하는데..
@mimistar님이 우리나이란 말은 아닙니다 ㅎㅎ
좋은 결과 있길 바랍니다! (곧 식스팩 사진 올라오나요? ^^)
제 몸에 근육같이 생긴게 한부위도 없지만ㅋㅋ
해보고 생기면 인증할께여 ㅋ
안되면 나이탓으로 하체운동 해야쥬^^
포스팅 보다 말고 아령 가지러 갑니다. 저도 운동 비스무리한 것 해야겠네요.
오오 달밤에 운동 좋아요^^
아 저는 배에 근육이 없어 항상 복군운동 쫌만하면 얼마못가 미춰버리겠더라구요. 꾸준히 해야하는데 정말 뭐든 꾸준히 하는게 참으로 어렵습니다. ㅋㅋㅋ
네 완전 저와의 싸움이 될거 같아요. 저도 동작 하나에 한숨 한번이예요^^
전....그냥 플랭크만 해요 ㅋㅋㅋㅋ
다른건 넘 힘들어요~
전 저거 이름도 몰랐어요^^
저거 한번했다고 아침에 골반이 뒤틀리네요 흑