어제의 운동기록

어제 저녁에 1시간정도 운동을했어요..
항상 저녁에 식사후에 운동을 하고 샤워를 하고 자는데
어제 글을 좀 쓰려다가 시간이 없어서 그냥 잤습니다.
이번에는 운동을 할때
규칙을 정해놓고 합니다.
먼저 숨을 코로만 쉬기..
이렇게 하려고 노력합니다.
그리고, 거리를 늘릴려고 하는데
보통 5km정도 운동을하는데
어제는 7km 정도까지 했어요..
좀 피곤하네요..

평균속도 5.8km더라고요..

그래프를 보면 걷는 속도가 표시 되어있는데..
내가 너무 시간 기록에 신경을 쓰다보니
정작 내가 내몸 건강을 위해서 하는지?
아니면, 기록을 위해서 하는지??
그런 생각이 들어서..
오늘부터는 바꿔 보려고요..
기록 생각 접고 무릎에 무리가 가지 않는 범위에서
해보려고 합니다.

제거 1시간동안 걸었던 움직임을 표시한 지도네요..
김제 수변공원 주변을 돌고 있어요..
오늘은 같은 거리를 천천히 돌아보려고 합니다.
참고로 만보를 채우기 위해서 열심히 하고 있어요..
ㅎㅎㅎ