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RE: 새벽형 인간이 되자...
저녁에 푹 자지 못해서 아침에 일어 날때 피로감에 일어나기가 힘든 것 같아요.
저녁 10~11시로 자는 걸로 일상 패턴을 바꾸고 새벽 3시에 일어나는데요. 새벽 3시나 저녁쯤에 쉽게 잠에 빠지고 깊게 잠들더군요. 아직은 초기 상태로 더 지켜봐야 겠지만요. 새벽 3시에 일어나는데 아직 어려움은 없네요.
저녁에 푹 자지 못해서 아침에 일어 날때 피로감에 일어나기가 힘든 것 같아요.
저녁 10~11시로 자는 걸로 일상 패턴을 바꾸고 새벽 3시에 일어나는데요. 새벽 3시나 저녁쯤에 쉽게 잠에 빠지고 깊게 잠들더군요. 아직은 초기 상태로 더 지켜봐야 겠지만요. 새벽 3시에 일어나는데 아직 어려움은 없네요.