일상

무기력.

세상 무기력 ㅎㅎ , 귀차니즘 돋는 중.. 오늘 낮에 몇시간 정도 으쌰하고.. 집에 와서 무기력 모드.. 내일 다시 생기 있는 모습으로 복귀 예정. ~~

블록체인

갈라

갈라 v2가 eth체인에서 분리되는 건가 했더니 그리로 다시 온거 보니 업데이트만 된듯 칫 ~~
자체 체인으로 언제 바뀌려나 그대로 두고는 있지만 컨버팅 하고 하기 귀찮은데 \

여튼 지난 번 사건 물량 때문에 물량 시장에 나올까봐 사람들 가슴 조리는 감도 있었는데, 이번에 소각해서 그 이슈는 어느 정도 해결 요건 때댕큐 ~~

몸

관찰

목이랑 눈이랑 제법 무거운 감각.. ㅜ 조카녀석 아까 목마테우고 한참 다니긴 했는데.. 흠흠.. 조카의 무게는 날로 무거워 지고 요즘.. 목소리가 잘 안나와서 스트레스도 많아진지라.. 그 에너지가 나에게도 전달되는 감도

GPT에게 묻다

GPT 몸이 무거울 때 가볍게 할 수 있는 엑서사이즈를 알려줘

몸이 무겁게 느껴질 때 가볍게 할 수 있는 운동을 찾고 계시다면, 저강도의 유산소 운동이나 가벼운 스트레칭이 적합합니다. 다음은 그 예시들입니다:

1. 산책: 아무리 몸이 무겁게 느껴져도, 산책은 대부분의 사람들이 수행할 수 있는 저강도 운동입니다. 신선한 공기를 마시며 주변을 둘러보는 것은 몸과 마음에 좋습니다.

2. 요가: 몇몇 간단한 요가 동작은 몸을 부드럽게 움직이게 하고, 근육을 스트레칭하며, 더 나은 숨쉬기를 유도합니다. 코브라 포즈, 고양이-소 포즈, 다운워드 도그 등은 모두 좋은 선택입니다.

3. 느린 스트레칭: 몸의 부드럽게 움직이게 하려면, 느리게 스트레칭하는 것이 좋습니다. 근육의 긴장을 풀어주며 통증과 불편함을 완화해줍니다.

4. 태극권: 태극권은 부드러운 움직임을 통해 근육과 관절을 움직이게 하며, 균형감을 향상시키고 스트레스를 줄여줍니다.

5. 수영: 수영은 저강도이면서도 전신 운동으로, 특히 물 안에서는 더욱 가볍게 느껴질 수 있습니다.

이런 운동을 시작하기 전에는 간단한 워밍업을 해서 근육과 관절을 움직이게 하는 것이 중요합니다. 그리고 끝날 때는 쿨다운으로 마무리하며, 근육이 긴장을 풀 수 있도록 도와줍니다. 물론, 새로운 운동을 시작하기 전에는 건강 상태에 따라 의사의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

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