생각을 다스리는 것이 핵심인데 두 가지 방법이 있죠.
하나는 그저 힘을 빼고 주시만 하는겁니다. 생각이 떠올라도 그것을 볼 뿐 그것에 요동치지 않고 따라가지 않습니다.
두번째는 집중입니다.
숨에만 집중하는 것이 가장 전통적인 방법이며 특정 의문에 집중하는 화두선 등이 있습니다.
제 경우는 숨집중+활어에 집중하는 방법을 선호하죠.