My Actifit Report Card: January 31 2019

안녕하세요?

벌써 1월의 마지막 날입니다. 아침에 일어나서 밖을 나서니 영하 15도입니다. 오랜만에 강추위에 얼릉 뛰어 사무실로 들어갔습니다.

어제 쉬어서 그런지 Backlog 가 많이 쌓여있네요. 오전을 정신없이 보내고, 점심시간 땡하자마자 바로 gym으로 향했습니다. 어제 그 조금온 눈 때문에 얼마나 많은 소금을 뿌렸는지, 소금 먼지가 날리는 도로였습니다.

아예 도로 색깔이 눈이 온 것 처럼 하얗네요

오늘은 이렇게 추운데도 Gym에는 꽤 사람들이 있었습니다. 어깨 운동날이라 오늘은 주로 밀리터리 프레스 위주로 운동을 하였는데, 조금 실내가 추워서 중량을 평소보다 올려서 50분간 운동을 하고 돌아왔더니, 오후에는 으슬한 느낌이 많이 가셨습니다.

출장 후, 그 동안 계속 야근을 하였는데, 오늘은 5시 땡, 그냥 칼퇴를 하였습니다. 어차피 다 못하는 일들..
얼마 전 까지 5시만 되어도 깜깜했는데, 이젠 제법 날이 길어져 노을도 볼 수 있었습니다.

바빠서 많이 걷진 못했지만, 이렇게 추운 날을 나름 건강하게 잘 보낸 것 같습니다.
오늘 푹 쉬고, 멋진 금요일을 맞이해야겠습니다.

즐거운 주말되세요~~~

Daily Activity,Weight Lifting