tjayhas (67)in #actifit • 13 hours agoMy Actifit Report Card: October 01 202310월 첫날, 성당을 마치고 리지우드에 사시는 분 댁에 점심 초대를 받아갔습니다. 좋은 요리가 많았지만, 야외 식탁에 앉으니 라면이 급 땡겨서 몰래 집 주인과 라면 두개를 끊여먹었는데, 그 맛이...…tjayhas (67)in #actifit • 2 days agoMy Actifit Report Card: September 30 20239월 마지막날, 오늘은 아침 8시 "중배" 동물 병원 예약에 점심에 50분이나 떨어진 램지에 있는 자동차 딜러, 그리고 집사람 옷 수선에 기타 약속이 있는 날인데, 거리도 있고 시간도 달라서 오후 3시가 되어야…tjayhas (67)in #actifit • 2 days agoMy Actifit Report Card: September 29 2023이번주는 월요일 부터 컨디션이 별로 였는데, 어느새 금요일입니다. 회의가 유독 많은 한 주 였는데, 다행히 기침이 많이 나아서 일상생활도 문제없고 노래까지 불러도 괜찮습니다. 그냥 낫겠지하고 그냥…tjayhas (67)in #actifit • 4 days agoMy Actifit Report Card: September 28 2023보통 갑자기 근력운동하기가 싫은 날은 팔을 하는 편인데, 요즘은 이틀에 한번은 팔을 하게 됩니다. 특히 등운동은 정말 목표 중량의 70%만으로도 금새 질려 한 장비 2세트도 겨우합니다. 그나마 가슴운동은 나름…tjayhas (67)in #actifit • 5 days agoMy Actifit Report Card: September 27 2023아침부터 이슈가 있어서 정신없이 보냈지만, 다행히 컨디션이 회복되어서 운동을 할 수 있었고, 어제 skip 해서 오늘은 조금 중량을 인터벌을 줄여서 했더니 확실히 잘 먹은것 같습니다. 당분간 가슴, 등은…tjayhas (67)in #actifit • 6 days agoMy Actifit Report Card: September 26 2023오늘도 비가 와서 그런지 베란다 공사팀이 도착하지 않았습니다. 베란다 공사를 위해 베란다 물건을 여기저기 옮겨놓고 고양이 리터박스도 실내로 넣어야하고 아무튼 불편한데, 언제 올지 모르니 많이 불편합니다.…tjayhas (67)in #actifit • 6 days agoMy Actifit Report Card: September 25 20232주전만해도 한여름 같은 날씨더니, 이젠 반팔로 출근하기 힘들 정도로 쌀쌀해졌습니다. 오전을 정신없이 보내고, 점심시간에 Gym에 가려고 나서는데 바깥이 너무 추어서 다시 와서 웃옷을 챙겨입고 다시…tjayhas (67)in #actifit • 8 days agoMy Actifit Report Card: September 24 20239월 마지막날 오늘 성당에서 큰 행사가 있는 날인데, 아침부터 비가 내려서 좁은 식당에서 진행하기로 변경되었는데, 한달 동안 이것 저것 준비하신 분들이 많이 아쉬웠을 것 같습니다. 성당에서 더 오래…tjayhas (67)in #actifit • 8 days agoMy Actifit Report Card: September 23 2023좋은 가을 날씨를 즐기자, 이번 토요일은 집 사람과 근처 산책을 가려고 했지만, 아침부터 비가 내려서 나갈 수가 없었는데, 그대로 있다가는 잠만 잘 것 같아서, 억지로 준비하고 집을 나섰습니다. 평소대로…tjayhas (67)in #actifit • 10 days agoMy Actifit Report Card: September 22 2023오늘은 오전 근무만 하고 오후에 SICK DAY를 냈습니다. 어제 말을 너무 많이 해서 기침이 악화되었고, 아침에는 상황을 이야기했는데, 오히려 그 내용을 또 이야기해달라고해서 다시 한시간을…tjayhas (67)in #actifit • 10 days agoMy Actifit Report Card: September 21 2023오전은 밀린 일을 하면서 조용히 보냈는데, 오후는 제가 설명을 해야하는 회의가 3시간이 있어서 들어가기 전에 용각산과 도라지 청을 여러번 먹고 들어갔는데도, 기침이 너무 심해져서 5시 퇴근가지 고생을…tjayhas (67)in #actifit • 12 days agoMy Actifit Report Card: September 20 2023벌써 9월이네? 했더니 20일이 넘어가고 있습니다. 8월말에 시작된 기침으로 3주째 고생하고 있긴하지만, 그래도 어느새 서늘해진 날씨는 뭔가 야외활동을 하고 싶어집니다. 최근에 일이 많이 밀려서 주말은…tjayhas (67)in #actifit • 13 days agoMy Actifit Report Card: September 19 2023오늘도 아침부터 회의로 오전내내 말을 하다보니 점심먹고 오후가 되니 기침이 잦아 제대로 말을 할 수 없을 정도였습니다. 오후 3시에 예약된 회의는 제가 거의 한시간 동안 설명을 하는 회의라서 어쩔 수 없이…tjayhas (67)in #actifit • 14 days agoMy Actifit Report Card: September 18 2023주말 좀 바쁘게 보냈더니 어제 12시가 넘어 잤는데도 불구하고 깊은 잠을 잘 수 있었습니다. 월요일 아침부터 점심까지 회의가 3개나 있어서 오후가 되니 기침이 멈추질 않아 힘들었습니다. 3주차인데…tjayhas (67)in #actifit • 15 days agoMy Actifit Report Card: September 17 2023어제 대청소를 너무 심하게 한건지 아침부터 기침이 시작되어서 조금 걱정이 될 정도입니다. 대충 가래나 다른 증상도 없고 간혹 가래 비슷하게 나오는 것도 그냥 맑은 물처럼 그런데도 불구하고 말을 많이 하면 기침이…tjayhas (67)in #actifit • 16 days agoMy Actifit Report Card: September 16 2023날씨는 좋지만, 요즘 거의 나가기 않는데, 너무 집에만 있으면 자꾸 누워있기도 해서 오늘은 좀 일찍 일어나서 근처 빵집에서 아침 빵을 사서 먹고 장도 보고 나름 바쁘게 보내기 위해 시작했는데, 여유롭게 해도 집에…tjayhas (67)in #actifit • 16 days agoMy Actifit Report Card: September 15 20239월 15일, 지난주까지 30도가 넘던 날씨가 갑자기 17도로 확 내려갔습니다. 아침에는 반팔만 입고 다니기는 쌀쌀한 느낌입니다. 기침이 많이 좋아졌지만 오늘은 오전 내내 회의라 최대한 말을 안하려고…tjayhas (67)in #actifit • 18 days agoMy Actifit Report Card: September 14 2023어느새 9월 중순, 8월말 크로락스 청소하다 기관지와 코에 이상이 생긴지 벌써 3주째입니다. 목에 가래는 거의 없어졌지만, 말을 하면 기침이 시작되는데 정말 쉽지않습니다. 월요일 많이 좋아졌지만…tjayhas (67)in #actifit • 22 days agoMy Actifit Report Card: September 9 2023어제는 야구장을 취소하고 오후에 쉬어서 그런지, 기침이 많이 좋아져서 거실에서 "중배"와 같이 잤습니다.새벽에 뽀뽀하고 뛰어넘고해서 몇번을 깼지만 나름 잘 잔 것 같습니다. 기침이 아침에 많이 잦아들어서…tjayhas (67)in #actifit • 23 days agoMy Actifit Report Card: September 8 2023오늘 저녁에 양키즈 게임을 보러가기로 하고, 집사람은 없는 휴가를 내고 저는 오후만 OFF를 냈습니다. 점심을 먹고 조금 쉬었다가 나설까하는데 기침 때문에 조금 걱정하고 있었는데, 4시쯤 갑자기 소나기 예보도…
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