My Actifit Report Card: December 19 2018

안녕하세요.

오늘도 약간 쌀쌀한 바람이 불긴 했지만, 청명한 하늘의 맑은 날이였습니다.
올해 마지막 남은 0.5 day의 휴가를 내고, 오전 늦잠을 충분히 자고 일어났습니다.

와이프 회사 라이드도 해주고, 돌아와서 느슨해진 서랍장도 고치고 나서 10시 쯤 GYM에 가서 운동도 열심히 한 후, 출근을 하였습니다.

점심시간은 사람이 꽤 있는데, 이 시간은 사람이 거의 없네요.
오늘은 가슴 날.... 벤치 위주로 한번 가보자!!

오늘 업체와 회의가 2시, 3시에 예정되어 있어, 실제 일할 시간은 2시간 정도여서 도착하자 마자 급한 일을 먼저 후다닥 처리하였습니다.

다행히, 회의 결과도 좋았고, 6시 쯤되니 대충 급한 일도 어느정도 정리가 되어, 바로 퇴근, 다시 GYM에 2차 운동을 하러 갔습니다.

출장을 전 후로 컨디션이 좋지않아 운동을 그동안 운동을 소홀히 한 면이 있어, 오늘은 마음껏 중량을 들었습니다. 오랜만에 땀을 흘리고 나니 기분도 좋고, 몸도 고되어 오늘은 수면장애 걱정없이 잠을 푹 잘 수 있을 것 같습니다.

스티미안 여러분도, 많이 걷고 꿀짬 주무세요~~

Daily Activity,Weight Lifting,Walking,Treadmill