My Actifit Report Card: December 3 2018

in actifit •  5 months ago

아. 오늘 에어컨 떼고 실외기 옮기다가 허리 삐끗 했다. ㅜㅜ
허리가 이렇게 아파 본 적은 처음인데...
앉아 있는게 힘들 줄이야.
조금씩 걸을 수는 있지만 아프다. ㅜㅜ
허리를 굽혔다 폈다를 못한다. ㅜㅜ
아프다!!!
아픈 상황에서도 손님은 봐야하니 계속 걸어야 한다. ㅜㅜ
앉아 있질 못하니 컴퓨터도 못하겠다. ㅜㅜ
요즘 계속 본의아니게 액티핏만 하네....ㅜㅜ

잘자 형아들

7069
Aerobics

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감사합니다!!!!!

에어로빅해서 허리아픈거 다알아요

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ㅋㅋㅋㅋ 그런가봅니다.
에어로빅좀 그만해야되는데 ㅋㅋㅋㅋ

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운동을 좀 합시다 ㅎㅎㅎ
전.. 추워서 이불안에서 이불킥하는중이지만요 ㅎㅎㅎㅎ

어이쿠~! ㅠㅠ
토닥~토닥~토닥~!

새벽 비 느무느무 많이 내린드앙 ㅠ

그럼에도
행복한 화욜 보내셔용~^^

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감사합니다!!!
여기 태국은 비 안오는데,...ㅎㅎ
행복한 화요일 되세요~

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서울에는 이틀째 새벽에 비 많이 왔어용~!
새벽 아침 운동하느라 느무느무 힘들었으요
운동할때 다행이도 비가 잠시 멈추거나 줄더군요 ㅋㅋ

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남자는 허리와 하체가 생명인데...코어 운동좀 해~!!!
아프지말고 ㅠㅠ

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그니까...ㅠㅠ
허리 나으면 진짜 운동좀 해야겠어 이제 ㅜㅜ

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코어 약하면 암껏조 못혀~
조금씩이라도 운동해~

요통이 무척 견디기 힘들죠 ㅜㅜ
힘내세요 ~
그리고 물어볼게 있습니다. 요즘 busy에서 보팅해주나요 계속 busy 로 업데이트 중인데 전혀 보팅이 없어서요???

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어제는 까먹고 비지 업뎃 안했는데 이틀전까지는 잘 들어오던데요??
비지 웹사이트에 들어가서 업데이트 하신거 맞죠??

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비지 태그를 맨 앞에 놓아야 하나요? 아니면 아무데나 놓아도 되나요?
디클릭으로 글 작성하고 비지에서 늘 업데이트하는데요???

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아무대나 넣어도 되는데요
어제도 저는 비지 왔던데...
왜 트루님만 안되는 거죠??? 이상하네....ㅜㅜ

에공 찌찌형 지금은 좀 어때??? 얼른 털어버리자...

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지금은 쪼끔 나아 졌네 :)
형아도 혹시나 무거운 짐 옮길 일 있으면 조심해!!
겨울이라 더 조심해야 할꺼 같아 ㅜㅜ

허리를 삐끗하셨는데도 7천보를 걸으신 건가요? ㅎㄷㄷ..
빨리 낫길 바랄게요.

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손님을 봐야 되니 어쩔 수가....ㅜㅜ
감사합니다 :)

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