You are viewing a single comment's thread from:
RE: 🔋 "RUNDAY" 🔋 3일차 8주프로젝트 30분 달리기 도전
브리님~ 제가 야매 재활운동방법을 알려드려도 괜찮을까요?? ㅎㅎㅎ 재활운동을 오래해봐서요
무릎이 아프시면 운동하시면 안되요~ 팔굽혀펴기 할때도 무릎이 아프시면 하지마세요~
허벅지 근육을 강화하시려면~
허벅지 사이에 책을 두시고 다리를 위아래로 움직이시면 무릎이 아프시지 않으실꺼에요~ 허리는 피시구요~ 어느정도 익숙해지시면 모래주머니를 이용하셔도 됩니다. 스쿼트는 하지마세요~
조언 고마워요. 알려준 대로 해볼게요. :)
책 말구 공이나 쿠션을 사용하셔도 됩니다~^^