뭉친 어깨 스트레칭 4가지
우리나라 19세 이상 성인이 하루 평균 앉아서 보내는 시간은 8.9시간으로 앉아있는 시간이 누워서 자는 시간보다 더 길다고 합니다.
일부 사람들의 경우 앉아서 컴퓨터, 스마트폰 등 디지털 기기의 장시간 사용으로 인한 어깨 뭉침 때문에 고통 받았던 경험이 있기도 하는데요,
이번호 손목닥터 건강카드에 간단한 운동으로 뭉쳐있던 우리의 어깨를 다시 말랑하게 만들어 볼 운동이 소개 되어 있네요.
뭉친 어깨를 풀어줄 4가지 스트레칭
시간 날때 마다 따라하여 뭉친 어깨를 풀어 보는 것은 어떨까요..
[출처 : 손목닥터 건강카드]
2024.3.19.
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좋아요
고맙습니다
열힘히 하겠습니다
정보 감사합니다.. 😀
가볍게 스트레칭을 하는 것도 참 도움이 되는거 같아요
자 !! 잠시 기지개를 켜 보세요 ^^
하루종일 앉아서 일하는 사람들에게는 좋은 운동이 되겠네요.
1번은 가끔 합니다.^^