그리스요구르트

그리스식 요구르트. 여기에는 칼슘과 단백질이 풍부하므로 뼈 건강을 개선하는 좋은 방법이다. 요구르트는 우유가 주원료이므로 뼈 건강을 돕는 각종 영양소가 풍부하다.
응용 생리학, 영양학, 신진대사(Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism)’에 게재된 한 연구에 따르면 12주간 그리스식 플레인 요구르트와 고강도 운동 프로그램을 함께 수행한 연구 대상자들은 위약(Placebo)을 투여받은 연구 대상자보다 뼈 형성이 증가했다.
또한 그리스식 요구르트는 뼈를 지탱하는 두 가지 중요한 영양소인 마그네슘과 인도 제공한다.