나에게 맞는 방법 찾기

변비가 심하면?

잘 먹고 잘 자고 잘 싸야 건강한데....

다이어트 하면 무조건 변비 직행.

응급실에 실려간 사람들 이야기가 남 일 같지 않네요.

변비에 좋다는 걸 모두 알아보고 실험해봅니다.
본인에게 맞는 방법을 찾으면 기억해두고 다음에 또 써먹으면 됩니다.ㅠㅠ

건자두-아침에 일어나 건자두 몇알 먹고 따뜻한 물을 마시면 신호가 온다
장쾌력슬림
대장사랑

아침 공복에 올리브유나 들기름 한큰술 먹기
물 많이 마시기
아침에 골드키위 몇개
(혹은 저녁에)
걷기운동

콩나물, 쌈다시마, 미역국,푸룬쥬스,양배추 삶은 것,파인애플,아침 사과,대추토마토,콜라비,참외, 부추,바나나,낫또,
비타민씨 5000mg이상 먹기
pt체조

다이어트로 인한 변비에는 기름기 있는 음식을 먹는게 좋더라구요. 경험상.

위의 방법들은 직방으로 알려진 방법들을 모두 모은것이에요.

지금 들기름 한큰술, 대장사랑 한포,콩나물 무침,비타민씨 6000mg먹고 기다리는 중입니다.
소식이 없네요.ㅠㅠ