hodolbak (82)in #kr • 19 hours ago🏃➡️[나는 달린다] #134, 건강에 투자하자 - 17.61km 오운완 (목표 5km)요즘 러닝 자세를 바꿔보려고 하는데 이거 쉽지가 않다. 익숙해진 자세를 괜히 바꾸려다 다칠 수도 있을거 같아 평소에는 그냥 뛰던 자세로 뛰고 보강운동이나 짧게 연습할때나 자세를 바꾸면서 해보는게 좋을 것…hodolbak (82)in #kr • 2 days ago고글원래 모자도 잘 안 쓰는데 운동을 하며 햇빛이 강할때는 모자를 쓰곤 했다. 또한 머리가 긴 후에는 햇빛과 상관없이 모자를 쓰고는 했는데 햇빛을 좀 피해볼까 선글라스도 좀 써보고 싸구려 고글도 써보고 했는데 도저히…hodolbak (82)in #kr • 3 days ago🏃➡️[나는 달린다] #132, 건강에 투자하자 - 17.61km 오운완 (목표 5km)불과 하루 이틀 사이에 날이 바꼈다. 기가 막힌 하늘과 날씨! 어느 순간부터 로드보다 트레일런이 더 좋아졌다. 실력은 없지만 로드 보다 트레일런을 좋아하는 이유들 하나, 계절의 변화 둘, 다양한…hodolbak (82)in #kr • 4 days ago🏃➡️[나는 달린다] #131, 건강에 투자하자 - 20km 오운완 (목표 5km)새벽내내 비가 와서 트레드밀이나 뛸까 했는데 다행히 아침에 비가 그쳐 달리러 나왔다. 비가 와서 그런가 하루 사이에 날씨가 180도로 바꼈다. 집을 나와 멀리 가지 않아도 로드든 트레일이든 마음껏 달릴 수…hodolbak (82)in #kr • 5 days ago내일도 종일 비!가을 장마라고 하더니 비가 꽤 많이 내린다. 내일도 계속 비가 오는거 같은데 대회 앞두고 운동을 못할까 걱정이다. 아무래도 내일은 근처 스포츠센터라도 가서 트레드밀이라도 달려야겠다. 그래도 다행인건 이…hodolbak (82)in #kr • 7 days ago🏃➡️[나는 달린다] #130, 건강에 투자하자 - 17km 오운완 (목표 5km)추석 기름기빼기! 오후 늦게 나가 근처 아파트형 공장이 있는 산업단지 부지쪽 그늘진 곳을 찾아 뛰었다. 혼자서 장거리 운동한다는건 역시나 쉽지 않다. 20키로 목표로 했으나 중간 화장실 신호도 오고 지루하고…hodolbak (82)in #kr • 8 days ago추석!! 보름달!!추석! 보름달! 소원 빌면 들어주기는 하나 모르겠다. 본가 갔다가 산책 나와 건너편 야경이 좋아 찍어봤다. 하천 하나 사이로 뭔가 부가 나뉘어진 듯한 느낌!! 이번 추석 왠지 염세주의자적인…hodolbak (82)in #kr • 9 days ago🏃➡️[나는 달린다] #129, 건강에 투자하자 - 23km 오운완 (목표 5km)간만에 로드 장거리!! 매주 하프이상 장거리는 해줘야 하는데 좀 노력해 보는걸로! 오늘도 아침에 뛰러갈까 고민을 많이 했는데 날씨가 바람도 많이 불고 뛰기에 너무 좋은 날이라 자리를 받차고 일어나 나왔다.…hodolbak (82)in #kr • 10 days ago🏃➡️[나는 달린다] #128, 건강에 투자하자 - 6.80km 오운완 (목표 5km)운동을 좀 다르게 해볼려고 3키로 빠르게 걷고 남은 거리를 달려봤다. 트레일러닝을 해보니 걷는것도 잘 걷는게 중요한 듯 하다. 뭐 물론 맞는지 안 맞는지는 잘 모르겠지만 쓰는 근육이 다르니 나쁘지는 않을거…hodolbak (82)in #kr • 11 days ago🏃➡️[나는 달린다] #127, 건강에 투자하자 - 17.75km 오운완 (목표 5km)간만에 앵봉산, 봉산 코스 끝까지 갔다왔다. 돌아오는 길엔 날이 덥기도 하고 대회끝난지 얼마 안되기도 하고 해서 체력이 많이 떨어졌다. 마지막 4키로는 계속 걸어왔다 ㅠㅠ 오늘 6개월정도만에 끝까지…hodolbak (82)in #kr • 12 days ago다시 여름이 왔나??좀 시원해졌나 싶더니 다시 여름이 왔나 왜 이렇게 더운지 모르겠다. 올여름은 더위도 더위지만 습도때문에 더 힘들게 보낸거 같다. 내일부터는 추석 연휴! 모레는 할아버지, 할머니 산소에 벌초갔다가…hodolbak (82)in #kr • 13 days ago🏃➡️[나는 달린다] #126, 건강에 투자하자 - 6.08km 오운완 (목표 5km)두번째날!! 저녁을 조금만 먹어야 겠다 ㅎㅎㅎㅎ 오늘은 오랫만에 사랑하는 후배들과 좋은 시간을..hodolbak (82)in #kr • 14 days ago🏃➡️[나는 달린다] #125, 건강에 투자하자 - 8.75km 오운완 (목표 5km)어제 부터 운동시간을 좀 바꿔봤다. 평일엔 퇴근후 러닝하고 와서 저녁먹고 좀 있다 잠을 잤는데 그러다 보니 저녁이 늦어질때가 많고 반주도 한잔하면 잠자리에 드는 시간이 더 늦어지는 경우도 많았다. 그리고…hodolbak (82)in #kr • 15 days ago형사님 감사!우리나라 CCTV가 잘 되어 있어서 CCTV에 하나라도 걸리기만 하면 동선따라 범인을 거의 잡는다더니 오늘 잡았다고 연락이 왔다. 범인이라해서 뭐 큰 강력범죄는 아니다. 사건의 전말은 이렇다. 지난주…hodolbak (82)in #kr • 16 days ago🏃➡️[나는 달린다] #124, 건강에 투자하자 - 10.59km 오운완 (목표 5km)오늘은 회사 연차를 냈다. 대회가 토요일이어서 굳이 쉬지는 않아도 됐지만 남은 연차도 많고 쉬기도 싶고 해서 하루 쉬었다. 오전에 아이들 학교 가고 아내도 운동을 가야해서 나도 시간에 맞춰 집에서 나왔다.…hodolbak (82)in #kr • 17 days ago휴식금요일부터 제대로 잠을 못자 오늘은 좀 늦게까지 잠을 잤다. 일어나서 어제 그대로 쌓아둔 대회장비들 정리! 트레일런화, 베스트, 상하의 등 땀에 절고 진흙이 진뜩 묻은 것들을 하나씩 빨고 베란에…hodolbak (82)in #kr • 18 days ago대회 끝!!실제 달린 거리는 52.6km 정말 달리기 좋은 날씨였고 이렇게 멋진 코스를 달려본다는 것 자체가 정말 행복이라는 생각이 든다.hodolbak (82)in #kr • 19 days ago태백 내려가는 중!퇴근 후 회사 앞 순대국집에서 저녁을 먹고 셔틀이 출발하는 잠실 종합운동장역으로 왔다. 이렇게 피곤하게 대회를 참가해야 하나 싶다가도 이왕 참가하는거 내년에는 좀 더 성장을 하려면 어떻게 해야 하나 생각이…hodolbak (82)in #kr • 20 days ago스팀잇 스테픈크루(?) 선물스팀잇 스태픈방에서 지난달 했던 이벤트에 딱 턱걸이로 통과했다. 8월 한달 20일 운동목표를 채우면 치킨세트를 주는 이벤트! 진짜 딱 20일 채웠다. 원래 대회 준비하려 이거에 1.5배는 달렸어야…hodolbak (82)in #kr • 21 days ago🏃➡️[나는 달린다] #122, 건강에 투자하자 - 10.59km 오운완 (목표 5km)토요일 대회전 마지막 러닝! 내일은 가족들과 저녁! 모레는 퇴근 후 셔틀타고 대회장으로 출발! 이번 대회가 은근 걱정이 된다. 왠지 많이 힘들거 같다. 돌아오는 셔틀이 대회 당일 오후5시인데 너무…